- Главная
- Разгрузочный день на грейпфруте
Разгрузочный день на грейпфруте
6
Достоинства:
- Можно похудеть
Недостатки:
- Не нашла
Разгрузочные дни очень помогают и способствуют похудению, а так же поддержания веса. После похудения я раз в неделю устраивала себе разгрузочный день. Очень помогало не набрать вес снова. Ела только очень низкокалорийные продукты, обычно мой рацион состоял в такой день из кефира и двух яблок.
Почти всем известны полезные свойства грейпфрута и зеленого чая. Чай прекрасно очищает организм, а грейпфрут помогает ускорить обмен веществ и способствует сжиганию жиров. Эти два продукта я однажды и решила соединить для своего разгрузочного дня. Весь день пила чай в неограниченном количестве плюс два грейпфрута. Тяжелова-то конечно оказалось, но зато эффективно. Чуствовала слабость и недомогание, но только из-за отсутствия еды, на следующий день все нормализовалось.
Благодаря двум таким разгрузочным дням за две нелели скинула почти киллограм. Это хороший результат, учитывая, что я не сидела на диете и не занималась спортом.
У меня грейпфруты очень любит мама. Причем ест она их с таким удовольствие и наслаждение, периодически приговаривая: так это не только очень вкусно, но еще и нереально полезно. Еще из детства воспоминания были не очень об этом чудо фрукте, но периодически я все-таки задумываюсь о том, что может быть мой вкус поменялся, и я смогу поесть этот замечательный фрукт. Но нет, ничего не получается. Как было стойкой отвращение к этому вкусу, так оно и осталось. Не понимаю, за что его любят люди! Ведь это фрукт, а фрукты должны быть сладкими, вкусными, а не горькими и противными!
Достоинства:
- очень полезно
Недостатки:
- горький вкус
- образует опасные сочетания со многими лекарствами
Я вам хочу сказать,что диету с горчинкой использовала одна моя очень хорошая знакомая и она ей очень помогла! Это действительно действует! И именно она попросила меня,чтобы я разместил эту диету в Интернете и чтоб она помогла вам также,как и ей! Вот описание этой чудо-диеты! =)
Для хорошего самочувствия!
Согласно эзотерике, свежий, горьковато-бодрящий запах грейпфрута заряжает человека жизненной энергией, очищает ауру, придавая ей лучистое сияние. Масло этого фрукта используют в комплексах ароматерапии : оно тонизирует и укрепляет иммунитет. А используя его как косметическое средство можна добиться НЕВЕРОЯТНЫХ успехов в лечении целюлита! Я вам могу сказать,как правильно надо кушать этот прекрасный и полезный фрукт!!! Как правило, грейпфрут едет сырым!! Его розовая мякоть и интересный привкус выгодно подчеркивать в блюдах вкус морепродуктов.Сок плода подходит для маринадов.
Здравствуйте, дорогие!
Хотелось бы предостеречь. У грейпфрута очень много полезных свойств, но ученые Южнокалифорнийского и Гавайского университетов провели иссследования 50 тысяч женщин, находившихся в постменопаузе, и выяснили, что у женщин, съедавших хотя бы четвертинку грейпфрута в день, риск рака груди возрастал на 30%, чем у тех, кто не ел грейпфруты. Институт Рака РФ тоже это подтвердил.
В печени находятся вещества, которые "разбирают" пищу на составляющие. Одними из этих веществ являются цитохромы- в печени целая система цитохром. Грейпфрут, а именно нарингенин и бергамоттин, находящиеся в нем, ингибируют, то есть замедляют работу одной из изоформ цитохрома P450 CYP3A4 в печени. А эти цитохромы занимаются тем, что утилизируют женские половые гормоны- эстрогены. Из-за замедления работы цитохром в печени, уровень эстрогенов в крови возрастает и повышается вероятность возникновения рака груди. Именно излишек эстрогенов может вызывать рак именно этого типа- рак груди.
Эти же вещества в грейпфруте- нарингенин и бергамоттин- влияют на организм при приеме лекарств. Пока они замедляют работу изохром в печени, концентрация лекарственных веществ в организме возрастает и может наступить передозировка. Поэтому лекарства нельзя принимать вместе с грейпфрутом или соком грейпфрута. Перечень лекарств, которые нельзя применять, если вы кушаете грейпфрут, очень большой, можно найти поиске яндексе.
Теперь о полезных свойствах.
В прозвачных пленках между дольками грейпфрута находится вещество нарингин (не путать с нарингенином), это вещество способствует похудению. Этот нарингин улучшает процесс пищеварения, улучшает работу кишечника и стимулирует обмен веществ. Также в этих пленках больше витамина С и других полезных веществ и витаминов, чем в самой мякоти грейпфрута. Но эти пленки сильно горчат. Грейпфрут вкуснее без этих пленок.
Также этот цитрус снижает сахар в крови, помогает больным сахарным диабетом. Грейпфрут понижает уровень холестерина, устраняет депрессию.
Несмотря на все полезные свойства грейпфрута, я не советую его употреблять в пищу. С фактами про рак груди не поспоришь. Поэтому будьте острожнее с этим цитрусовым.
П.с.
Зря минусуете. Для вашего же здоровья стараюсь))
Здоровья всем!
А вот апельсин очень вкусный и полезный.
Достоинства:
- способствует сжиганию жиров
Недостатки:
- вызывает рак груди
- легкая горечь
- образует опасные сочетания со многими лекарствами
Достоинства:
- Вкусно
Недостатки:
- У некоторых аллергия
Разгрузочный день на грейпфрутах достаточно хороший способ очистить свой организм от шлаков и сбросить лишние килограмы.
Грейпфрут считается достаточно эффективным жиросжигателем. Поэтому очень подойдёт для тех кто сидит на диете.
И разгрузочный день на грейпфрутах, я думаю, что тоже очень эффективен.
Конечно за день сбросить несколько кило невозможно.
Но вот пол килограмма, килограмм вполне реально.
Но конечно же не всем такой разгрузочный день подойдёт. Некоторых людей может высыпать от большого количества цитрусовых. Ну или аллергия.
Так что перед таким разгрузочным днём нужно подумать о том как отреагирует ваш организм.
Достоинства:
- нет
Недостатки:
- нельзя так питаться, даже в разгрузочный день
Вкус грейпфрута нравится. Могу его добавлять в чай, салаты, супы (в том числе нравится в солянке). Однако, дорогие друзья, весь день сидеть на этой диете, на мой взгляд, вредить самому себе.
Что мешает один раз в неделю, в летние месяцы, когда и так есть не очень то и хочется, устраивать разгрузочный день с "участием" грейпфрута, но при отдании приоритета овощам и фруктам, зелени. При этом в рознице огромное количество низкокалорийного хлеба (которым уже всех нас запугали). Дольку грейпфрута добавляю в стакан кислого молока или кефира, в салаты. Очень даже. Но грейпфрукт как приоритет - нет.
Диета для сильных духом
Достоинства:
- Быстрая потеря веса
- Недорого
Недостатки:
- Долго на такой диете не посидишь
Грейпфрутовая диета существует уже очень давно, ведь сотни знаменитостей во всем мире не раз уже говорили о том, как чудесно грейпфрут сжигает жир. Это правда, но стоит сказать, что питаться одними фруктами все-таки достаточно сложно, к тому же большое количество кислоты может очень плохо сказаться на желудке.
Это монодиета, то есть вам можно есть только плоды (от 2 до 4 в день), а также в неограниченном количестве пить хороший зеленый чай без сахара. Зеленый чай также весьма полезен, он обладает огромным количеством антиоксидантов, положительно влияет на обмен веществ. Если совместить эти продукты вместе, то можно добиться очень хорошего эффекта, но сидеть на такой диете долго нельзя, это может привести к осложнениям и даже анорексии.
Достоинства:
- хорошо похудела
Недостатки:
- есть проблемы
Все время нахожусь в каком-то перманентном состоянии и то худею, то опять набираю вес, особенно это актуально после многочисленных семейных праздников. Вот и за последнее время как-то угораздило меня в конце летнего сезона как-то умудриться набрать лишние 4 килограмма, так что до выхода на работу стала думать над тем, как бы на диету не садиться и при этом похудеть. Диета - это хорошо, но она всегда длинная и сильно выматывает, поэтому стала искать разгрузочный день. Нашла интересную статью по поводу эффективности и моды такого разгрузочного дня, как грейпфрутовый.
Сразу оговорюсь, что такой вот разгрузочный день не подойдет людям, у которых имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, потому что грейпфрут, как и другие цитрусовые содержит слишком много кислоты и при большом употреблении могут негативно сказываться как на желудке, так и на зубной эмали. Поэтому я старалась чаще чистить зубы после приема этого фрукта.
Разгрузочный день довольно простой и не нужно придумывать какие-то меню или считать калории. Просто в течении всего дня я питалась только грейпфрутом и пила много жидкости. За день у меня выходило 2-3 таких фрукта, а пила только минеральную воду 1,5 - 2 литра. Все время боялась за желудок, но за день так с ним ничего и не случилось. Чувствовала себя почти отлично, если не брать в учет чувство голода, которое особенно разгоралось после 5 часов вечера. Пыталась обмануть желудок и пила минеральной воды, но как-то это совсем слабо помогало, а вернее вообще никак не помогло. Так что ждала следующего дня, чтобы хоть что-то скушать.
Встала на весы, чтобы проверить вес и увидела, что похудеть удалось на 400 грамм. И это такой результат всего лишь за один день. Так что я решила, что нужно еще пару раз так сделать. Сделала в качестве системы, а именно один день у меня был на разгрузке с грейпфрутом, а следующий нормально питалась. Так я чередовала таким образом, чтобы получилось 7 дней диеты.
В итоге 4 дня прошло успешно и никаких проблем с желудочно-кишечным трактом у меня не возникло, а вот уже последующие дня отдавали болью в поджелудочной и сам желудок немного побаливал, так что думала уже не делать, но все же пошла до конца.
В итоге мне удалось похудеть на 4 килограмма, как я и ожидала. Так же прошли отеки с ног и под глазами. Как разгрузка с целью похудеть прекрасно, но нужно для этого иметь крепкий желудок и кишечник бес воспаления. Так что решать каждому индивидуально, а лучше после консультации с врачом или гастроэнтерологом.
Весна, весна, весна! Пою я дифирамбы! Моя подготовка к лету началась еще в феврале, первым что я ввела в повседневную жизнь - это кофейный скраб, Флоренсан маску для проблемных зон, и Диск здоровья. Две недели назад я начала заниматься в тренажерном зале, ну конечно чего-то не хватало!
За зиму я набрала 4 кг, которые были ну очень лишними))) И почему-то умеренное питание, занятия спортом и другие манипуляции над собой никак не могли сдвинуть вес с мертвой точки.Уже два месяца
Тут и пришел мне на помощь ГРЕЙПФРУТ!!!
Нужно было сдвинуть вес к отметки 52 (мои заветные), я начала проводить разгрузочные дни:
Сначала просто добавляла по половинки грейпфрута после еды, а вот на этой недели провела полный разгрузочный день на 2х грейпфрутах.
Утром по окончании разгрузки я взвесила и вуаля вместо 56 я увидела 54,5!!!!
Есть вовсе не хотелось в этот день (день разгрузки), т.к. грейпфрут очень насыщает организм, содержит в себе много витаминов, и если съедать половинку каждый день, то никогда не будешь болеть! Чувствую себя бодрее и энергичнее.
А всего-то нужно разделить 2 фрукта на 8 частей и сеъедать по 2 штучки каждый 2-3 часа!!!
Всем советую, если необходимо срочно скинуть пару лишних кг (естественно уходит лишняя вода, грейпфрут в этом отлично помогает), но не только! Ведь организм очищается, запускается обмен веществ и худеть становится легче.
Достоинства:
- вкусно
- доступная цена
- освежает
- снижает уровень холестерина
- содержит много витаминов
- способствует сжиганию жиров
- усиливает жизненный тонус
Недостатки:
- может быть аллергия
- образует опасные сочетания со многими лекарствами
Достоинства:
- Вкусно
- за день уходит 500-800 гр. веса
- организм насыщается витаминами.
Недостатки:
- Немного голодно, но я научилась справляться с этим.
Грейпфрут состоит из множества полезных веществ, витаминов, микроэлементов и клетчатки, он обладает ярким вкусом с горчинкой, очень долго хранятся, а его пищевая ценность всего 35 калорий, все это делает грейпфрут очень подходящим продуктом для разгрузочных дней. Грейпфрут насыщает организм витаминами, а их он содержит много, что тоже очень хорошо.
Я склонна к полноте, раньше, работая в оптовом магазине в отделе напитков и выгружая соки, воды и другие напитки ящиками, я могла не заботиться о весе, он уходил сам, сколько бы я не ела. Отсюда следует, что физическая нагрузка - самый лучший способ похудеть и держать себя в форме. Но не все могут работать физически, да и эта работа не из легких, а посещать тренажерный зал многим не хватает времени.
Сейчас я девушка семейная, воспитываю сына, работаю на сидячей работе и у меня нет времени посещать тренажерный зал, да и желания нет, для меня лучше провести это время дома с семьей. А чтобы держать себя в форме я устраиваю разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, это очень действенный способ, сначала было очень трудно приучить себя к этому, но я втянулась. Я мотивирую себя тем, что мне все можно кушать, вот все-все и сколько хочется, но только завтра и это мне помогает держаться и не набрасываться на еду. Мой любимый разгрузочный день - день сухой голодовки, это когда ничего не кушаем и даже не пьем воду, он легче переносится, чем любой другой разгрузочный день, потому что нет чувства голода, это очень полезная разгрузка, ведь ЖКТ отдыхает и организм очищается, но сегодня не об этом. Грейпфрут - очень сочный и ароматный, я кушаю его с удовольствием и просто так.
Разгрузочный день на грейпфруте все проводят по-разному - кто то делит приемы пищи и воды на несколько порций, кто-то через каждый час пьет воду и кушает треть грейпфрута, для меня эти способы настоящая пытка.
Поэтому я провожу этот день вольно, то есть кушаю грейпфрут и пью воду столько, сколько захочется и тогда, когда захочется. Так же утром, да и в течении этого дня, пью свежевыжатый грейпфрутовый сок.
Иногда провожу разгрузочный день только на грейпфрутовом соке, в чистом виде, или разбавленным водой.
Утром взвешиваюсь и вижу отвес 500-800 гр. Думаю, это зависит от количества съеденного грейпфрута и выпитого сока.
Это довольно мелкие грейпфруты, немного больше апельсина, из двух таких грейпфрутов получается примерно стакан сока. На вкус мне больше нравятся плоды с яркой более красной кожурой, мне кажется в них меньше горчинки. Но сегодня мне попались не такие плоды, но они тоже вкусные.
Разгрузочный день - это всегда голодный день. Но я не голодаю, потому что в этот день я обычно сильно занята, приняв сока, разбавленного на половину водой, я приступаю к уборке, стирке, глажке или перетряске шкафов, выкидывая не нужный флам, а о еде вспоминаю только в момент передышки. Передохнув, выжав и выпив сок с водой, чувство голода притупляется и я продолжаю свое занятие. Так день проходит с пользой и не голодно. Иногда отвлекаюсь читая увлекательную книгу, мастеря что то с сыном или гуляя с ним.
Говоря о пользе грейпфрута, нельзя не упомянуть и о вреде этого фрукта. Раньше я и не подозревала, что такой полезный фрукт может навредить, ведь мне он приносит только пользу, мое настроение поднимается даже от аромата грейпфрута. Но теперь, узнав о нем подробнее, я знаю, что грейпфрут противопоказан людям, страдающим аллергией, людям, имеющим язвы и другие заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек. Так же грейпфрут нельзя принимать с некоторыми медицинскими препаратами. По интернету гуляет информация, что ежедневное употребление грейпфрута для женщин увеличивает риск заболевания раком молочной железы, но эта информация не проверенная.
Всем здоровья и приятных разгрузочных дней!
Достоинства:
- Уходит 2-3 кг
- Довольно легко переноситься
Недостатки:
- Не нашла
Я решила к лету немного похудеть, так, как уже в любимые летние платья уже с трудом влажу. Но худеть с помощью диет, я теперь никому не советую, так, как был достаточно горький опыт и ничего хорошего с этого не вышло. Мне больше нравиться худеть так, сказать натуральным и естественным способом, например, с помощью спорта и правильного питания. С таким режимом питания лишние килограммы уходят даже быстрее, да и для всего организма в целом это намного полезнее, чем травить его непонятными диетами. Но вот разгрузочные дни я очень люблю и зачастую устраиваю себе такой "диетические день", раньше я кушала, например огурцы в такие дни или пила только кефир, но сразу поняла, что это не моё. Чувствовала я себя после подобных экспериментов не очень хорошо. И тогда я нашла разгрузочный день с грейпфрутом и зелёным чаем. Пить можно чая, сколько хочешь, а фруктов можно до 6 штук и так целый день. Голод почти не возникает, сразу появляется легкость. Переноситься разгрузочный день просто замечательно, так что буду разгружаться с этими продуктами часто. За один день ушло буквально 3 кг.