Достоинства:

• Можно похудеть

Недостатки:

• Не нашла

Разгрузочные дни очень помогают и способствуют похудению, а так же поддержания веса. После похудения я раз в неделю устраивала себе разгрузочный день. Очень помогало не набрать вес снова. Ела только очень низкокалорийные продукты, обычно мой рацион состоял в такой день из кефира и двух яблок. 

Почти всем известны полезные свойства грейпфрута и зеленого чая. Чай прекрасно очищает организм, а грейпфрут помогает ускорить обмен веществ и способствует сжиганию жиров. Эти два продукта я однажды и решила соединить для своего разгрузочного дня. Весь день пила чай в неограниченном количестве плюс два грейпфрута. Тяжелова-то конечно оказалось, но зато эффективно. Чуствовала слабость и недомогание, но только из-за отсутствия еды, на следующий день все нормализовалось. 

Благодаря двум таким разгрузочным дням за две нелели скинула почти киллограм. Это хороший результат, учитывая, что я не сидела на диете и не занималась спортом.