Достоинства:

• хорошо похудела

Недостатки:

• есть проблемы

Все время нахожусь в каком-то перманентном состоянии и то худею, то опять набираю вес, особенно это актуально после многочисленных семейных праздников. Вот и за последнее время как-то угораздило меня в конце летнего сезона как-то умудриться набрать лишние 4 килограмма, так что до выхода на работу стала думать над тем, как бы на диету не садиться и при этом похудеть. Диета - это хорошо, но она всегда длинная и сильно выматывает, поэтому стала искать разгрузочный день. Нашла интересную статью по поводу эффективности и моды такого разгрузочного дня, как грейпфрутовый.

Сразу оговорюсь, что такой вот разгрузочный день не подойдет людям, у которых имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, потому что грейпфрут, как и другие цитрусовые содержит слишком много кислоты и при большом употреблении могут негативно сказываться как на желудке, так и на зубной эмали. Поэтому я старалась чаще чистить зубы после приема этого фрукта.

Разгрузочный день довольно простой и не нужно придумывать какие-то меню или считать калории. Просто в течении всего дня я питалась только грейпфрутом и пила много жидкости. За день у меня выходило 2-3 таких фрукта, а пила только минеральную воду 1,5 - 2 литра. Все время боялась за желудок, но за день так с ним ничего и не случилось. Чувствовала себя почти отлично, если не брать в учет чувство голода, которое особенно разгоралось после 5 часов вечера. Пыталась обмануть желудок и пила минеральной воды, но как-то это совсем слабо помогало, а вернее вообще никак не помогло. Так что ждала следующего дня, чтобы хоть что-то скушать.

Встала на весы, чтобы проверить вес и увидела, что похудеть удалось на 400 грамм. И это такой результат всего лишь за один день. Так что я решила, что нужно еще пару раз так сделать. Сделала в качестве системы, а именно один день у меня был на разгрузке с грейпфрутом, а следующий нормально питалась. Так я чередовала таким образом, чтобы получилось 7 дней диеты.

В итоге 4 дня прошло успешно и никаких проблем с желудочно-кишечным трактом у меня не возникло, а вот уже последующие дня отдавали болью в поджелудочной и сам желудок немного побаливал, так что думала уже не делать, но все же пошла до конца.

В итоге мне удалось похудеть на 4 килограмма, как я и ожидала. Так же прошли отеки с ног и под глазами. Как разгрузка с целью похудеть прекрасно, но нужно для этого иметь крепкий желудок и кишечник бес воспаления. Так что решать каждому индивидуально, а лучше после консультации с врачом или гастроэнтерологом.