Достоинства:

• Вкусно
• за день уходит 500-800 гр. веса
• организм насыщается витаминами.

Недостатки:

• Немного голодно, но я научилась справляться с этим.

Грейпфрут состоит из множества полезных веществ, витаминов, микроэлементов и клетчатки, он обладает ярким вкусом с горчинкой, очень долго хранятся, а его пищевая ценность всего 35 калорий, все это делает грейпфрут очень подходящим продуктом для разгрузочных дней. Грейпфрут насыщает организм витаминами, а их он содержит много, что тоже очень хорошо.

Я склонна к полноте, раньше, работая в оптовом магазине в отделе напитков и выгружая соки, воды и другие напитки ящиками, я могла не заботиться о весе, он уходил сам, сколько бы я не ела. Отсюда следует, что физическая нагрузка - самый лучший способ похудеть и держать себя в форме. Но не все могут работать физически, да и эта работа не из легких, а посещать тренажерный зал многим не хватает времени.

Сейчас я девушка семейная, воспитываю сына, работаю на сидячей работе и у меня нет времени посещать тренажерный зал, да и желания нет, для меня лучше провести это время дома с семьей. А чтобы держать себя в форме я устраиваю разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, это очень действенный способ, сначала было очень трудно приучить себя к этому, но я втянулась. Я мотивирую себя тем, что мне все можно кушать, вот все-все и сколько хочется, но только завтра и это мне помогает держаться и не набрасываться на еду. Мой любимый разгрузочный день - день сухой голодовки, это когда ничего не кушаем и даже не пьем воду, он легче переносится, чем любой другой разгрузочный день, потому что нет чувства голода, это очень полезная разгрузка, ведь ЖКТ отдыхает и организм очищается, но сегодня не об этом. Грейпфрут - очень сочный и ароматный, я кушаю его с удовольствием и просто так.

Разгрузочный день на грейпфруте все проводят по-разному - кто то делит приемы пищи и воды на несколько порций, кто-то через каждый час пьет воду и кушает треть грейпфрута, для меня эти способы настоящая пытка.

Поэтому я провожу этот день вольно, то есть кушаю грейпфрут и пью воду столько, сколько захочется и тогда, когда захочется. Так же утром, да и в течении этого дня, пью свежевыжатый грейпфрутовый сок.

Иногда провожу разгрузочный день только на грейпфрутовом соке, в чистом виде, или разбавленным водой.

Утром взвешиваюсь и вижу отвес 500-800 гр. Думаю, это зависит от количества съеденного грейпфрута и выпитого сока.

Это довольно мелкие грейпфруты, немного больше апельсина, из двух таких грейпфрутов получается примерно стакан сока. На вкус мне больше нравятся плоды с яркой более красной кожурой, мне кажется в них меньше горчинки. Но сегодня мне попались не такие плоды, но они тоже вкусные.

Разгрузочный день - это всегда голодный день. Но я не голодаю, потому что в этот день я обычно сильно занята, приняв сока, разбавленного на половину водой, я приступаю к уборке, стирке, глажке или перетряске шкафов, выкидывая не нужный флам, а о еде вспоминаю только в момент передышки. Передохнув, выжав и выпив сок с водой, чувство голода притупляется и я продолжаю свое занятие. Так день проходит с пользой и не голодно. Иногда отвлекаюсь читая увлекательную книгу, мастеря что то с сыном или гуляя с ним.

Говоря о пользе грейпфрута, нельзя не упомянуть и о вреде этого фрукта. Раньше я и не подозревала, что такой полезный фрукт может навредить, ведь мне он приносит только пользу, мое настроение поднимается даже от аромата грейпфрута. Но теперь, узнав о нем подробнее, я знаю, что грейпфрут противопоказан людям, страдающим аллергией, людям, имеющим язвы и другие заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек. Так же грейпфрут нельзя принимать с некоторыми медицинскими препаратами. По интернету гуляет информация, что ежедневное употребление грейпфрута для женщин увеличивает риск заболевания раком молочной железы, но эта информация не проверенная.

Всем здоровья и приятных разгрузочных дней!