Достоинства:

• Плюсы есть, но для каждого они свои!

Недостатки:

• Есть и отрицательные моменты.

Подробности

Добрый вечер дорогие друзья! Сегодня хотелось бы рассказать вам об одной так называемой диете «Однодневное голодание».

Началось все с того, что на данный момент я вешу не столько, сколько мне бы хотелось, а точнее мне хотелось бы сбросить, не много не мало, 5-6 кг. Никогда раньше я не имела проблем с лишним весом, но вот после родов, мне так и не удалось вернуться к прежней форме. Казалось бы, 5-6 кг это же так мало, можно сбросить через месяц не прилагая особых усилий, но на деле все оказалось гораздо сложнее. Для меня эти 5 кг оказались непосильными!

Суть моего решения поголодать была таковой:  

• очистить организм 
• сократить объем желудка 
• и безболезненно перейти на более правильное питание и меньшее потребление пищи.

Перед задуманным днем голодания, я решила немного подготовить организм. Никаких очистительных клизм я не делала, так как считаю, что это противоестественно вмешиваться в работу кишечника и вымывать микрофлору. Голодание было запланировано на утро, поэтому весь предыдущий день, я не употребляла мясо и трудно перевариваемые продукты. На ужин съела овощное рагу через пару часов легла спать.

Наутро встала и вместо привычного кофе выпила чашку простой чистой воды. На протяжении всего последующего дня я ничего не ела, только пила воду. Пила небольшими порциями, насильственно себя не заставляла, хотелось пить - пила, не хотелось – не пила. До обеда никакого дискомфорта я не ощущала, старалась себя не утруждать домашними делами, гуляла на свежем воздухе, короче просто отдыхала. К вечеру часов в 6-7 появилась слабость, меня стало морозить и откровенно хотелось есть! Но мое желание похудеть было больше, чем желание поесть, поэтому я просто продолжала пить воду. Часов в 10-11 вечера появилась сильная слабость, захотелось спать, что я собственно и сделала.

Утром я проснулась от сильной головной боли, было отвратительное самочувствие, тошнота, головокружение, мне было сильно холодно. Ощущение очень неприятное, я с трудом встала с постели, чтобы выпить немного воды, после чего снова легла. Встать еще раз у меня небыло сил! И это всего лишь 36 часов без еды.

Самым обидным стало то, что наутро я встала на весы и увидела, что ненавистные показатели стоят на месте! Я не скинула ничего! Для меня это было настоящим шоком и естественно после такого результата руки опустились.

С голодания выходила следующим образом. Выпила травяной чай с ложкой меда. Чуть позже съела маленькое сухое печенье, а еще позже овощной салатик. Мое самочувствие очень быстро наладилось, и все вернулось на свои места.

Свои лишние килограммы я так и не скинула. Ни на какую диету, я конечно же, не села, зато приобрела колоссальный опыт! Когда имеешь власть над своим телом и мыслями, это очень помогает в познании самого себя. Голод заставляет задуматься над многими вещами, ведь есть люди, которые испытывают это чувство не один день. Этот опыт бесценен!

Возможно, моей ошибкой было то, что я без подготовки замахнулась на голодание в 36 часов. Надо было начинать голод не с вечера, а с утра, тогда бы голодовка продлилась бы 24 часа. Возможно, когда-нибудь я снова приду к такому решению, а возможно и нет.

В любом случае, рекомендовать однодневное голодания я не могу никому, поскольку это эксперименты над здоровьем, а их лучше проводить под наблюдением врача или хотя бы после консультации с ним, ведь у голодания есть и противопоказания. К тому же, нужен сильный моральный настрой. Если вы сорветесь на середине пути и объедитесь любимыми конфетами, то можете нанести непоправимый вред своему здоровью! Так что если все же решитесь на подобные эксперименты, то подходите ответственно и серьезно, прочитайте соответствующую литературу, подготовьтесь и морально и физически, тогда у вас все получится.

Долго на диетах сидеть не могу: люблю поесть чего-нибудь вкусненького, а без сладкого жить неделю вообще для меня смертельно. Поэтому сижу переодически на разгрузочных днях. Обычно сижу на банановом разгрузочном дне. Иногда вообще на фруктовых разгрузочных днях: съедаю 1-1,5 кг разных фруктов за день + зеленый чай и вода. Но часто после таких разгрузочных дней побаливает желудок, т.к. давно имею проблему с гастритом, а сидение на одних фруктах, особенно с кислинкой усугубляет эту проблему.Перед праздниками решила очистить организм и немножко сбросить вес ).

В этот раз выбрала самый жесткий разгрузочный день - на воде. Тем более, что про однодневное голодание много положительных отзывов от диетологов: о том, как очищается организм, выводятся токсины, разглаживаются морщинки, уходят прыщи и конечно же снижается вес.

Суть однодневного голодания - за сутки: с утра до следующего утра необходимо выпить от 1,5 до 4 литров воды. Для тех, у кого лишняя вода плохо выводится из организма существует формула 30 мл воды на 1 кг веса. Например, у меня 62 кг: 30*62=1860 мл, т.е. около 2 литров. Те, у которых вода не застаивается могут выпить и больше.

Я четко не отмеряла, т.к. пила и по чашке и по половине, но выпила где-то около 2,5 литров.

Воду нужно пить чистую без газов. Она должна быть минеральной или родниковой, желательно не кипяченой. Можно пить как холодную воду, так и чуть теплую. Пить нужно ее не более 500 мл за один прием, мелкими глотками, каждые 40-60 минут.

Первоначально утром у меня было ощущение голода, к обеду оно уже пропало и больше до следующего утра не возникало. Хотя при фруктовых разгрузочных днях мне постоянно хочется есть, по крайней мере, до вечера. 

Весь секрет в том, что когда пьешь воду медленно мелкими глотками, приходит чувство сытости.

 Пила только родниковую воду и не по часам, а по ощущениям: возникло чувство голода или жажды: выпила, но по времени так и выходило где-то раз в сорок минут-час. За раз выпивала немного 100-200 грамм.Перед таким днем голодния предыдущий день лучше не объедаться и немножко урезать калории, чтобы организм не получил сильный стресс.

Ощущения были не идеальные: временами начинала болеть голова, тогда опять таки выпивала немного воды и боль проходила. К позднему вечеру появилась небольшая слабость, да и ночью сон был плохой, прерывистый. Утром встала с трудом: слабость была колоссальная плюс легкая тошнота.

В идеале с утра на следующий день еще нужно выпить стакан воды вместо завтрака и съесть сырую морковку (морковка впитывает оставшиеся кишечные токсины) и после этого есть обед и ужин низкокалорийную пищу без сладостей, солений, копчений и жареных блюд.

Но для меня такой завтрак был уже непосильным и съела немного овсяной каши, пару мясных паровых котлеток и чашку кофе без сахара. Через два часа после завтрака слабость и все неприятные ощущения прошли.

Результат такого дня:

• минус 1,5 кг: было 62 кг (рост 173 см) – стало 60,5.
• первые мелкие мимические морщинки действительно разгладились, как после маски для лица, правда, всего на 1 день.
• стала ощущаться какая-то легкость в организме.
• также это хороший способ проверить силу воли 

Из минусов:

• это конечно же всякие неприятные ощущение: головная боль, нарушение сна, тошнота, слабость.
• в такой день лучше находиться дома, т.к. на работе проблематично пить воду каждые 40 минут и бегать в туалет соответственно 

такой день голодания противопоказан:

• Без наблюдения врача людям подросткового и пенсионного возраста;
• При наличии почечных или сердечных заболеваний;
• При пониженном артериальном давлении;
• При сахарном диабете;
• Во время беременности и кормления;
• Во время менструации;
• При слабости и частых головокружениях.
• также нужно отвлекаться от мыслей на тему еды, когда открываешь холодильник полный еды и готовишь ужин своим домашним. Я занялась в этот день генеральной уборкой дома, поэтому свободного времени для переживаний по поводу голодания не было.

Для хороших результатов такой день голодания можно устраивать раз в неделю, но не более 4-х раз в месяц.

Попробую еще это однодневное голодание, но на 3-4 дня или неделю на воде - никогда не рискну.

Достоинства:

• не требует затрат
• тренирует силу воли
• эффективно

Недостатки:

• много противопоказаний
• нужна самодисциплина
• сильная головная боль

Достоинства:

• Если у вас всего один лишний кг, то это для вас!

Недостатки:

• Бесполезный день голодания.

Добрый всем день! Я, можно так сказать, любительница разных диет, в прошлом. Перепробывала множество различных диет. Все это, только потому, что не хватало силы воли, постоянно срывалась и вес возвращался. Насчет "однодневной диеты", так это и вовсе не диета, за день уйдет всего один киллограм, а на следующий день приобритете 2! Как не банально это звучит, но правильное питание и спорт - это единственный хороший способ похудеть. Безусловно, не обещаю, что это будет очень легко и 15 кг уйдет за неделю, как говорят нам некоторые диеты. Все, дкмаю, знают, что предполагает под собой правильное питание(Каши, бульйоны, куринное мясо, яйца, молочные продукты и т. д) Главное кушать не меньше 4х раз в сутки. Насчет спорта, необязательно ходить в спорт зал и изнурять себя тренировками каждый день, достаточно час тратить каждый день дома, перед телевизором, делая зарядку. Если не знаете какие упражнения делать, то это не проблема в наш век технологий и интернета. Хочу также подбодрить, что при правильном питании очень быстро уходят лишние киллограммы, ну которые совсем уж лишние! ) В первые две недели я сбросила 7 килограмм, далее килограммы прощались со мной не так охотно, но все же ... за 2,5 месяца я похудела на 13кг, к чему я и стремилась. Правильное питание сейчас для меня уже привычка, но могу также побалывать себя сладостями! Не забывайте про спорт! Удачи! Если есть вопросы, пишите, отвечу с удовольствием!

Достоинства:

• Быстрая потеря веса
• легко выдержать
• хорошее самочувствие

Недостатки:

• Сложный выход

Как - то раз ко мне пришла идея взяться за свое тело и начать его преображать. Идея эта появилась за день до важного вечера. Меня очень сильно не устраивал мой выпирающий животик, а выпирал он как раз из-за растянутого желудка.

Поэтому мной было принято решения начинать худеть, но за правильное питание смысла хвататься не было, поэтому оставался лишь голод.

Я решила голодать не на сухую, а водную, так как это было для меня мучительно.

Сам день пролетел незаметно и что странно чувство голода меня не напрягало, только я поняла, что кушаем мы не оттого потому что хотим, а потому что скучно. Ведь как можно сериал смотреть без попкорна, орешков, либо других сладостей.

Самочувствие было хорошее, голова не болела, не кружилось и я была полна сил, не знаю только откуда они брались.

Взвесившись на следующее утро я была в радостном шоке. Вес уменьшился на 2.5 кг. Радости моей не было предела. Померив платье я поняла, что ненавистный животик втянулся и его практически было незаметно.

Продолжать так худеть я не стала, а просто целый день пила соки и воду, что тоже принесло свои плоды - 1 кг.

После полного выхода, я перешла на правильное питание и теперь довольна своей фигурой.