- Главная
- Яблочная диета
Яблочная диета
13
Я пробовала эту диету. Которая расчитана на 6 дней. Только она была немного в другом варианте. Яблоки предлагалось тереть на терке и сидеть ни 6, а 5 дней и ничего не пить. Желательно на каждый день купить яблоки разных сортов, чтобы было хоть какое-то разнообразие. Гдето на третий день начали выходить шлаки из кишечника. За 5 дней я похудела на 4 кг. Конечно потом на яблоки я смотреть не могла пару месяцев. Потому что сама пропахла яблоками и даже пот пах яблоками )). И еще эта диета не подойдёт тем, у кого повышенная кислотность желудка. 1 день- 1 кг тёртых яблок 2 - 1,5 кг 3 - 2 кг 4 - 1.5 кг 5 - 1 кг.
Мои параметры до диеты 165/58 ,худею я очень долго на разных диетах , все они помогают , но вес возвращается . И вот я наткнулась на яблочную диету , кроме яблок ничего не ела 7 дней , не верила что похудею на такой простой диете , но на 8 день я пошла взвесится и на весах было 53 кг , то есть за 7 дней я скинула 5 кг , это мой рекорд , ни на одной диете я так много не сбрасывала , после диеты боялась что вес вернётся , но даже в дни дикого зазора было +200 грамм максимум )))) обожаю эту диету )) проблем со здоровьем нету )
Советую диету и удачи
К яблочкам отношусь осторожно, так как ем до оскомы. Но именно они мне, благодаря своим минералам, помогли скинуть немножко лишнего веса. Начинала с того, что пила свежо выжатый сок в ровной пропорции с морковным. Когда он набивал аппетит и хотелось покушать, то съедала 2-3 яблока. Иногда возникало ощущение, что чересчур увлекаюсь витаминами. Поэтому, неделька диеты яблочной, недельку овощно-рисовой. Результат — на лицо по факту, в неделю от 3-х до 4-х килограмма скидаю.
Один раз пробовала сидеть на монодиете в чистом виде, но для организма это оказалось тяжеловато.
В яблоках совсем мало калорий. Меня они не то что не насыщали, а наоборот провоцировали зверский аппетит. Спасалась только тем, что фрукты жевала постоянно.
А поскольку яблоки быстро скушать просто невозможно, то мозг получал сигнал о большом количестве жевательных движений и думал, что наелся. Желудок обманывался обильным слюноотделением.
Хоть меня и преследовало чувство голода, но силы не покидали, энергии было хоть отбавляй. Параллельно нормализовалось пищеварение, начала очищаться кожа.
При всей пользы диеты я не стала отказываться от нее совсем, а переработала и подогнала под себя. В течение дня обязательно употребляла не больше 150 грамм белковой пищи (куриная грудка, отварная говядина, рыба). Это позволяло не морить себя голодом, желудок легче переносил большое количество кислоты.
Прелесть диеты состоит еще в том, что яблоки можно без проблем брать с собой куда угодно и хрустеть где угодно. Каждый раз на такой диете я худею по-разному, то на 5 кг за 5 дней, то еле-еле 3 кг уходит. С чем связано не знаю, яблоки использую для чистоты эксперимента всегда одни и те же.
Вчера закончился 6 день жесткой яблочной диете N4. Начальный вес: 63, сегодня с утра: 59. 4 кг сброшено, но какими силами! Первый день на одном килограмме яблок прошел отлично, второй уже сложнее, а с третьего по шестой день постоянно кружилась голова, знобило и болел желудок так, что третий и четвертый дни прошли не на 2-х кг, а на полкило яблок. Есть хотелось постоянно. В качестве совета худеющим: лучше в течении дня есть различные сорта яблок: так будет вкуснее и разнообразнее. Кроме того, я позволяла еще себе вечером по стакану томатного сока. Ну не могу я без него! А на пятый день так хотелось кушать, что на ночь я съела хлебец пшеничный.
Я обожаю яблоки и яблочную диету. Сидела на ней 1 неделю. В результате похудела на 6 килограмм. Тяжеловата было конечно, но зато результат отличный. Да от нее поначалу дико хочется есть, но если перебороть себя и продолжать диету дальше, организм привыкает и начинает худеть! Диета реально работает. Плюс яблоки еще и полезны. Получается худеешь и витаминчики ешь.
Достоинства: 100 % натуральная, 100% эффект, в удовольствие, витамины! , доступно, не надо готовить, не нужно стоять у плиты, не требует особых затрат, полезно в качестве разгрузочных дней, укрепляет иммунитет, чистит от шлаков, эффективна
Недостатки: дольше 2х дней на ней сидеть не стоит, есть хочется, противопоказаны какие-либо физнагрузки
Немного о себе: я девушка которая в недавнем времени решила серьезно взяться за себя и похудеть на 15 кг до лета.На своем пути в несколько месяцев я перепробовала множество диет, и хотела бы поделиться своими отзывами с вами! уверена это сможет кому-то помочь.Итак яблочную диету я использовала как разгрузочные дни раз или два раза в неделю ,чередуя с другими не такими голодными диетами.
Суть диеты ,в моем случае разгрузочного дня в том что есть можно только яблоки ,пить-чай,воду(можно и кефир )
Сейчас напишу как питалась я,Тоесть мой рацион:
*яблоки (вообще их по правилам диеты можно употреблять в любом количестве,однако в меня влезало от силы штук 10 в день)их я ела когда угодно ,брала с собой в университет,ела на переменах,во время просмотра фильма,Вобщем тогда когда я хотела Есть.
* чай без сахара(наливала в бутылку,термокружку,мини-термосс и пила на протяжении всего дня когда хотелось есть)
*цикорий(аналогично как и чай пила когда хотела Есть)
*вода(в неограниченном количестве)
*кефир(в особенности вечером мне очень хотелось есть и дабы заглушить чувство голода перед сном я выпивала по стакану холодненького кефира,медленно,смакуя и маленькими глотками)после него есть не хотелось ВООБЩЕ!!
Не буду врать,есть хотелось,как один из минусов это бурчание в животе в самый неподходящий момент: -)НО ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ ПЕРЕКРЫВАЕТ ВСЕ МИНУСЫ ЭТОЙ ДИЕТЫ.
Эту яблочную диету я использовала как разгрузочные дни и в день теряла по 1 кг,после я переходила на день овсяной диеты(дабы сделать выход из разгрузки)но это не обязательное условие,с так сказать мое нововведение.
Многие захотят узнать возвращается ли вес?Нет вес не вернулся даже после плотных выходных у бабушки...поэтому эту диету я могу рекомендовать как разгрузочный день для тех кто хочет похудеть! главное знать во всем здоровую меру и в дни диеты занять себя чем-то полезным и отвлекающим о мысли о еде: -)
Если у вас есть вопросы то пишите я обязательно отвечу: -)
И кстати до сих пор худею и мы можем худеть дальше вместе,пишите будем общаться: -)
Диета классная! На удивление сидеть на ней легко, да я и просто яблоки люблю..просидела на ней 9 дней… могла бы и больше просидеть, да одни яблоки, больше 7-ми дней, не стоит есть.. Сейчас выхожу с диеты салатами капустными да огуречными, к тому же через день бегаю …так что похудела где то на 5 кг! И это, для меня, отличный результат =)
На яблочной как и на других моно диетах реально быстро сбросить вес, но главное после окончания диеты не набрасываться на еду, потому что вес возвращается очень быстро. Мне лично не подошла яблочная диета как и огуречная, очень болел желудок. Но иногда можно и потерпеть, если нужно быстро скинуть 1-2 кг: ).
Достоинства:
вес уходит быстро
Недостатки:
вредно, голодно
Яблочная диета - первая, на которой я сидела. Было это на летних каникулах в 9 классе. Особо толстой я не была, но в 15 лет собственная внешность кажется ужасней, чем есть на самом деле. Желудок тогда был еще здоровый, и, взяв волю в кулак, я питалась исключительно яблоками. За две недели сдулась до неузнаваемости. По-моему, никогда в жизни я не была такой худой, как тогда. И вес довольно долго не возвращался.
Только теперь я понимаю небезопасность такого похудения. Из минусов могу отметить такие:
- яблоки по своей природе повышают аппетит. Поэтому, питаясь ими, кушать хочется неимоверно;
- повышают кислотность желудка;
- диета очень несбалансированная (белков и жиров, по факту, организм не получает совсем). Поэтому вместе с жиром уходят и мышцы. При таком раскладе ждать красивой фигуры не приходится;
- вялость, усталость, неработоспособность.
Общее впечатление: Моя первая диета
Достоинства:
Эфект
Недостатки:
Не обнаружила
Здравствуйте в любое время суток дорогие читатели! И так сразу перейдем к диете! Знаете, меня очень просто бесят комментарии по поводу этой диеты типа: Я пробовала, но у меня появился ужасный аппетит и я обчистила весь холодильник, так что ваша диета полный бред и вранье! Если у человека нет силы воли, то лучше и не начинать, или хотя бы не писать такие вот комментарии! А теперь о самой диете: она заключается в том, что 3 дня, только 3 дня питаться сырыми яблоками! После праздников мы все замечаем за собой излишний вес, вот и нужно что то делать! В день яблок нужно съесть не менее килограмма, если вы не любите яблоки, можете заменить их курагой, 1 килограмм яблок равен 300 граммам кураги!
Как ее правильно приготовить: ночью эти 300 или даже можно 350 грамм кураги, залить кипяченной водой, и утром начинать кушать курагу! Можно так же на этой диете пить чай, но только исключительно зеленый, или кофе, но естественно без сахара!
В заключение хочется сказать, если хочешь что бы на тебя оборачивались мужчины, а твой любимый просто сходил с ума от тебя, начни с себя, а точнее со своей силы воли! После пройденного 3 дневного курса, вы будете очень приятно удивленны! Всем рекомендую быть красивой и настойчивой! Идти к своей цели! Спасибо за внимание, хорошего похудения! Особенно она нужна девушкам после беременности!
Общее впечатление: Только для тех,у кого есть сила воли
Хотела рассказать одну историю связанную с данной диетой. Однажды мой брат лежал в больнице, и в тоже время туда попала женщина, её лицо было изуродовано страшными язвами. Как оказалось, она сидела на яблочной диете, соответственно целую неделю ела только яблоки. Неизвестно чем пичкают в наше время фрукты, чтобы они были красивыми и долго хранились. Так что, конечно, раз на раз не приходится, но задуматься стоит. Вся моя охота сесть на эту диеты сразу же пропала, по крайней мере до тех пор, пока не созреет собственный урожай в своём саду.
Мне не понравилась такая диета
Яблочная диета эффективна, но очень опасна именно для жкт. Первые дни прошли для меня практически как по маслу. Я ела молодильные яблочки и скидывала по килограмму в день - радости моей не было предела. И нет чувства голода, и ничего не болит. Где-то через 5-6 дней проснувшись утром я не узнала себя в зеркале. Лицо было желтым, на языке появился белесый налет. К вечеру меня стало тошнить, разболелся желудок. И это было не простое несварение, а самый настоящий приступ гастрита. Меня положили в больницу и поставили капельницу. Вот к чему может привести желание похудеть на яблочках.
Яблоки раздражают стенки желудка своим соком, кроме того это препятствует отхождению желчи. В общем, полный букет жкт-проблем был у меня "на руках".
Яблочная диета одна из самых ужасных. До сих пор пью таблетки, чтобы желудок не болел.
Достоинства: витамины! , не надо готовить, не нужно стоять у плиты, не требует особых затрат, полезно в качестве разгрузочных дней
Недостатки: мучение, не всем подойдет! , ноют зубы, яблоки вы возненавидите
Сегодня поделюсь с вами своими впечатлениями о яблочной диете. Эта одна из диет при которой результат обеспечен и видно его довольно быстро.
Итак, начнем.
Сама диета подразумевает то, что нужно есть одни яблоки. Но как по мне это уж слишком жестко. Во время диеты я пила много воды, добавляла овощи и овсянку, но главным были яблоки. Это такой болле смягченный вид этой диеты.
Я сидела на ней примерно неделю. Добавляла спорт и старалась больше ходить пешком и пробежки по возможности.
За неделю мне удалось сбросить 5-6 кг.
ДОСТОИНСТВА :
- Не требует особых затрат
- Не нужно стоять у плиты
- Витамины
- Быстро уходят лишние килограммы
НЕДОСТАТКИ :
- Подойдет не для всех
- Ноют зубы из-за яблочной кислоты
- Довольно мучительная
- Вы возненавидите яблоки!
Если не хотите возненавидеть яблоки, то лучше не надо.
Лично мне не особо понравилась, но результат все же стоит этих мучений.
Достоинства:
Вкусно и полезно
Недостатки:
Не выявлено
Это моя одна из самых любимых диет. На ней я сижу в основном летом, когда в собственном саду поспевают сочные плоды яблонь. Как такового рецепта правильного питания нет, поэтому я сама его придумала из ходя из своих параметров и веса. Благодаря такой диете я смогла сбросить минус 7 килограмм. На яблоках сидеть проще тем, кто любит данный фрукт и может съесть его в большом количестве. Вот мое меню по которому я питалась.
Каждый день я питалась по разному, но яблоки были в рационе почти круглые сутки.
Завтрак: на завтрак я обычно ела кашу с тертым яблоком, можно творог с кусочками яблока.
Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира 1%.
Обед: легкий суп, который вам нравится, можно немного отварного мяса курицы или рыбы.
Полдник: снова яблоки в неограниченном количестве.
Ужин: тушеный овощи с рыбой или курицей.
Последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера, после этого если захочется есть, то только яблоки и желательно их не чистить, так как в кожуре находится больше всего клетчатки, которая помогает быстрее снизить вес. Худейте правильно, не во вред своему организму. Приятного аппетита.
Ох, эта моя самая любимая диета и она очень эффективная. Сижу на ней 1 раз в 3 месяца по три дня, только яблочки все стараюсь запекать, все таки мой желудок так намного лучше этот продукт переносит. Ем в это время только яблоки и пью отвары травок разных. Яблок ем не больше 1,5 кг в день- это для меня максимум. Все таки не нужно переедать яблоки. Худею в среднем 3,5 кг за три дня и меня этот результат очень устраивает даже.
Из-за своей склонности к полноте, с 16 лет сижу на диете. Перепробовала огромное количество. Так вот яблочная диета, на мой взгляд, очень сложная, несмотря на то, что в яблоках много клетчатки и они способствуют нормальной работе кишечника. Не рекомендую, вес вернется.
Достоинства: не нужно стоять у плиты
Недостатки: метеоризм, мучение, не всем подойдет! , провоцирует болезни пищеварительного тракта, яблоки вы возненавидите
Мне хотелось бы поговорить о яблочной диете на которую я села не подумав о последствиях! А они были и ещё какие! Ведь никто не предупреждает о том, что после такой диеты может начаться довольно-таки не хилая диарея. И придется несколько дней после слушать свой несчастный живот и бегать по 10 раз в день в туалет.Все ведь говорят исключительно о пользе яблок, что ничего плохого произойти не может(врачи поголовно твердят о пользе такой диеты - интересно, а они хоть один день сидели на этих яблочках?). Моя подруга время от времени сидит на яблочках и худеет килограмм на 5-7 причём за неделю.У неё почему - то нет никаких проблем с диетой, ни слова не сказала о том, что может быть потом. Насмотревшись на неё мне тоже захотелось сбросить(страдаю избыточным весом) ну хотя бы кило 10. Я ещё так наивно подумала, что голодная всё равно не останусь, значит срывы исключены.Кушай себе и худей спокойно - ага размечталась!
Первый день начала моей каторги я выбрала понедельник(ну всё как полагается). И вот с утра начала кушать эти злосчастные яблочки, причём в обед я ела салат из свежей капусты с оливковым маслом. Вот тут - то всё и началось, конкретно после обеда. На пятый раз похода в туалет за смыслом жизни я немного призадумалась, с чего бы это вдруг. Ведь я ничего такого не съела, а на яблоки у меня даже мозгов не хватило подумать. Это же чистый и полезный продукт, с целой кучей витаминов и тому подобного. А то что яблоки имеют сильный слабительный эффект, об этом мало кто говорит.Ну не все же страдают хроническим запором, у некоторых с этим полный гут. Но я всё же продолжила диету. На второй день частые походы в туалет начались с самого утра.У меня получалось чередовать яблоки с туалетом, с учётом того что я Работаю это очень не удобно! Эффект очищения конечно просто бомба любой дюфалак отдыхает.На третий день пришлось быстренько отработать и бежать до дома.Целый день пришлось бегать в туалет за смыслом жизни и только к вечеру меня торкнуло посмотреть в интернете про эту злосчастную диету, где я и прочитала о «небольшом слабительном эффекте».Они сами то этот «небольшой эффект» проверяли на себе.
Так вот моя попытка посидеть на яблочной диете не увенчалась успехом.Появилась только куча проблем. Вес ни на один килограмм не уменьшился, да и пятая точка болела, что тоже мало приятного.
Такое питание можно рекомендовать только тем у кого проблемы со стулом, либо частые запоры. А для тех у кого с этим всё в порядке лучше на такой диете не сидеть, сами потом пожалеете.
Достоинства:
Плюсы резко могут превратиться в минусы
Недостатки:
Не такая безобидная, как кажется
Начался сезон домашних яблок и казалось бы можно сесть на яблочную диету, но я лично на это бы не пошла. Решила написать отзыв о ней, так как подруга отважилась на такой шаг, хотя я её переубеждаю в этом. Сейчас объясню почему.
Яблоко - это кладезь витаминов, зимой для нас оно служит дополнительным их источником. Но если вернуться к диете, то я лично не считала бы её на столько безобидной, как говорят о ней. В одно время имея несколько лишних килограммов и начитавшись, что, если несколько дней кушать одни только яблоки, то худеть вы будете на глазах. Но диета эта не всем подходит, я видимо попала в число "не всем". После двух дней сидения на этом, для меня родном фрукте, я получила страшные боли в области желудка. А всё потому, что в нём содержится кислота, способная раздражать его стенки. С этой болью я вынуждена была обратиться в больницу.
Поэтому - прежде чем решиться на такую диету, сто раз подумайте. А нет ли у вас гастрита, который беспокоили вас когда-то давно в школьные годы, а сейчас вы считаете себя полностью здоровым человеком, ведь несколько последних лет боль в желудке вас не беспокоила. С этой диетой можно вернуть всё назад и получить его обострение. Я бы порекомендовала вам устраивать раз в неделю разгрузочный день и не более, если речь идёт о яблоках. Этого дня будет вполне достаточно. Ещё можно помимо этого ежедневно перед завтраком съедать одно яблоко, которое в таком варианте будет только способствовать нормальной работе ЖКТ в течение всего дня.
Рекомендовать вам сидеть по несколько дней на одних яблоках не буду, от этого будет больше вреда, нежели пользы, только разгрузочный ОДИН день.
Общее впечатление: Диета или просто разгрузочный день?
К чисто яблочной диете без ничего прибегаю только в экстренных случаях, когда надо быстро привести себя в порядок перед ответственным мероприятием. Более быстрого и безопасного для здоровья способа сброса лишнего веса я пока не нашла.
В день съедаю минимум 1 кг яблок. Обязательно запиваю большим количеством обычной воды, это позволяет с утра запустить обмен веществ и весь день поддерживать его на высоком уровне. Допускается зеленый чай, но у меня он не пошел. Появляется легкая тошнота, наверное влияет большое количество кислоты в желудке.
Во время диеты я не ограничиваю себя пресными зелеными яблоками, использую я желтые, и красные. Так хоть какое-то вкусовое и визуальное разнообразие получается.
За 3-5 дней такой разгрузки и очищения организма у меня без проблем уходят 3,5-4 кг, изменения заметны невооруженным глазом. Первым делом у меня худеет лицо, проступают скулы. Затем начинает сходить жирок с бочков и животика. А вот ноги на такой диете почему-то практически не преображаются. Если что-то накопила на бедрах, то по большей части оно там и остается.
Негативной реакции со стороны ЖКТ (болей в желудке, тошноты, расстройства стула) у меня ни разу не было.
Доказано, что все диеты, когдв сидят на одном продукте - несут вред. Вот и эта диета. Что такое яблоки? - Это железо, фруктоза, пектин, клетчатка. Все эти прекрасные элементы вы получите, а откуда организм возьмет необходимый ему белок, витамин А, Д, калий, кальций? Их в яблоках нет. Вот и получится, что одним перенасытите, а другого, тоже очень важного, вообще не получите. И что с организмом в таком случае? Дисбаланс, плохое самочувствие, сбои, болезни и прочее.