Достоинства:

Вкусно и полезно

Недостатки:

Не выявлено

Это моя одна из самых любимых диет. На ней я сижу в основном летом, когда в собственном саду поспевают сочные плоды яблонь. Как такового рецепта правильного питания нет, поэтому я сама его придумала из ходя из своих параметров и веса. Благодаря такой диете я смогла сбросить минус 7 килограмм. На яблоках сидеть проще тем, кто любит данный фрукт и может съесть его в большом количестве. Вот мое меню по которому я питалась. 

Каждый день я питалась по разному, но яблоки были в рационе почти круглые сутки. 

Завтрак: на завтрак я обычно ела кашу с тертым яблоком, можно творог с кусочками яблока. 

Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира 1%. 

Обед: легкий суп, который вам нравится, можно немного отварного мяса курицы или рыбы. 

Полдник: снова яблоки в неограниченном количестве. 

Ужин: тушеный овощи с рыбой или курицей. 

Последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера, после этого если захочется есть, то только яблоки и желательно их не чистить, так как в кожуре находится больше всего клетчатки, которая помогает быстрее снизить вес. Худейте правильно, не во вред своему организму. Приятного аппетита.