Достоинства:

• Вполне легко придерживаться диеты

Недостатки:

• Обещают отвес за неделю от 6 кг, а в итоге минус 2, 2

Диету "Семь лепестков" я нашла в интернете. Мне показалась она интересной и лёгкой. Чередование дней белки-углеводы. Первый день-рыбный. Купила филе минтая и приготовила на пару со специями. На день 600грамм. Распределила на 4 приёма. Скажу, что для меня первый день диеты был ужасно голодным). Пила чай и на ночь молоко 150 грамм 1, 5% жирности. Утром отвес-800 грамм. Второй день-овощной. Приготовила салат винегрет с маленькой ложечкой масла растительного. Второй день прошёл легче, но отвес всего 100 грамм. Третий день-мясной. Купила 5 шт куринной голени и запекла в духовке без добавления масла. Третий день отлично пролетел. Желудок уменьшился, не так сильно хотелось кушать. Отвес-600грамм. Четвёртый день-злаковый. Отварила гречку, добавила немного соли. Давилась весь день)Как оказалось утром-зря! Привес-300 грамм. Пятый день-творожной. Купила две пачки по 200 грамм творога с 0% жирности и кефир 0, 5 грамм 1%жирности. На пятый день темнело в глазах и была жуткая слабость. Но выдержала. Отвес-400грамм. Шестой день-питьевой. Ужас летящий на крыльях ночи... Пила воду, чай, один стакан молока, кефир 0, 5 грамм и один питьевой йогурт. Отвес-300 грамм. Седьмой день-фруктовый. Яблоки-5 шт, апельсин, мандарины -5 шт и пила чай. Отвес-300грамм. Всего похудела на 2кг и 200 грамм. Как за неделю это вполне здоровый результат, который рекомендуют диетологи.

Достоинства:

• Нет

Недостатки:

• Все кг вернуться

В своих отзывах я уже писала о диетах, которые я испытала на себе.

Среди всех диет была и моно- диета семь лепестков.

• Первый день дался мне трудно: 500 грамм рыбы я съела за завтраком и обедом, ужин пришлось пропустить так как рыба закончилась, пила только чай.
• Второй день было проще, овощи 1, 5 кг я выбрала огурцы и редиску, к вечеру чувство голода не было.
• На третий день ела куриную грудку, но её я тоже уничтожила всю за обедом, ужин опять остался ни с чем.
• Четвёртый день ела гречку, день прошёл нормально, но так хотелось добавит в кашу сливочного масла.
• Пятый день мне понравился; люблю творог!
• На шестой день ужасно хотелось мяса, но есть надо было только фрукты.

Потом день разгрузки, надо было пить только кефир и воду и... тут я не выдержала поела суп.

Всё!! на этом моя диета закончилась, похудела на 2 кг, которые опять вернулись.

Достоинства:

• эффективная

Недостатки:

• сложно выдержать

если вы зашли на мой отзыв, значит вас интересует данная диета и вы имеете лишний вес. Борьба с лишним весом началась у меня еще в юности, так как я с детства была немного полненькой. Потом когда я пошла учиться я решила что мне непременно стоит похудеть, иначе у меня в дальнейшем будут не только проблемы со здоровьем но и с общением с противоположным полом. Сначала я решила просто не есть мучное и жареное, вести здоровый образ жизни. Но мне было очень сложно устоять когда другие дома или на учебе ели что то вкусненькое. Тогда я решила просто не есть после 6. но я всегда чувствовала себя голодной. На одном из интернет ресурсов я прочла о такой диете как 7 лепестков. описание к ней меня заинтересовало и я решила что обязательно должна ее попробовать. Каждый день этой диеты рассчитан на 7 дней, и представляет собой моно диету. Диета эта конечно же сложная, но мне удалось на ней продержаться 7 дней. В итоге отвес был 5 кг, не много конечно но результатом я осталась довольна. Не буду описывать вам суть этой диеты, так как ее можно найти в интернете, но рекомендовать вам ее я буду.

Достоинства:

• Можно потерять 2 кг, но не факт, что жира!

Недостатки:

• Много мороки с подготовкой продуктов, несбалансированная диета

Мне вот интересно - кто-нибудь любит сидеть на диетах, как люблю это я?

Это настолько захватывающе, что иной раз боишься увлечься и уйти с головой в этот процесс.

Конечно, включается иногда мозг, и это заставляет остановиться, посмотреть на себя в зеркало и задуматься, а не достаточно ли я хороша?

"Нет, не хороша! " - отвечает мне внутренний голос, и я начинаю судорожно шерстить просторы интернет, выискивать в пабликах для вечно худеющих какие-нибудь эффективные и проверенные годами и миллионами людей диеты.

На молочной , как я уже писала, я теряю до 1, 5 кг в неделю. На раздельном питании и того меньше.

Так где ж та чудо-диета, которая меня избавит вмиг от ненавистных жиров быстро и безболезненно?

Нет, я не буду сейчас писать хвалебные отзывы Лепесточной диете!

Потому что хоть якобы она сбалансированная, но это кажется на первый взгляд несведущему человеку.

Монодиеты мне вообще не в радость, я не верю в их эффективность. И что я заметила (это уже закономерность), что на монодиетах чаще срываешься!

Но, к счастью, нам не придется сидеть неделями на одном и том же продукте, и это не может не радовать.

И, кстати говоря, я не знаю почему диету "7 лепестков" причисляют к монодиетам, ведь там даже в рамках одного дня можно чередовать или совмещать продукты.

Так что плюсы в этой диете есть несомненно.

Итак, расскажу как я питалась:

• 1 день "Рыбный". Очень легкий, особенно для любителей рыбы. Я купила себе три вида рыбы: хек, минтай и скумбрию. Приготовила всё на пару, только хек пожарила без масла на антипригарной сковороде, так как вареный хек - это то еще "удовольствие". Можно было бы побаловать себя лососем или сёмгой, но у меня был ограничен бюджет. Калораж: максимум 1100 ккал.
• 2 день "Овощной". Самый экономный день. Овощей я набрала со своего собственного огорода: огурцы, помидоры, перец. Пожарила на гриле баклажан и кабачок. Трудно переносится, особенно для тех, кто привык к белковым диетам. Но утешала мысль о следующем мясном дне : ) Калораж: 800 ккал. После овощного дня стул стал очень жидкий, такое обилие клетчатки сделало свое дело : (
• 3 день "Мясной". Самый сытный день. Взяла одно филе курочки и один окорочок (чтоб не так грустно было), протушила в фольге со специями и травами (розмарин и чабрец). К вечеру, правда, был очень неприятный привкус во рту, а на утро следующего дня еще и запах (( хотя зубы я прочищала тщательно флосом, щеткой и ополаскивателем. То, что мясо закисляет организм, в этом я сама убедилась. Калораж: до 1100 ккал.
• 4 день "Злаковый". Чудесный день, особенно после мясного. Это просто рай для желудка и кишечника! Наварила себе 3 вида каш: овсянку (с сахарозаменителем), гречневую и перловую. Даже еще захватила пачку цельнозерновых эко-хлебцов. А что? В этот день можно позволить : ) Калораж: до 1200 ккал.
• 5 день "Творожный". Мой любимый день! Я фанат творога, люблю всяческий, начиная от магазинного, заканчивая самодельным. Купила опять таки 3 вида: зерненый со сливками, 5% обычный прессованный и 0% зерненый, типа такого. Такой день очень легко переносится. Я еще разрешила себе 2 чашки цикория с молоком. Калораж: не больше 1000 ккал.
• 6 день "Фруктовый". Тяжелый день, тяжелее овощного и мясного вместе взятых. Я не знаю как у кого, но для меня фрукты это как аперитив у американцев. Т. е. желудок требует продолжения банкета! Выделяется активно желудочный сок, а так как после фрукта туда ничего не попадет, так он и урчит до следующего приема пищи : ( Я ела некислые яблоки (после кислых вообще хочется ЖРАТЬ), пару груш, ягоды и 1 банан (чтоб не так горько мне было в этот день). К вечеру аппетит значительно поубавился, наверно потому, что желудок понял, что я в него ничего не кину, и он смирился со своей нелёгкой судьбой. Калораж: не больше 1000 ккал. Аналогично овощному дню, стул стал жидким.
• 7 день "Водный". Самый издевательский день! Хотя после фруктового, откровенно говоря, он не так сложен, как кажется на первый взгляд. Желудок уменьшился в размерах, на еду уже смотришь не прикрывая глаз и не истекая при этом слюной. Калораж: 0 ккал.

Подытоживая, хочу сказать, что диета "7 лепестков" достаточно несложная. Но она несбалансированная! И после окончания диеты хочется побыстрее наброситься на всю запрещенную еду.

А после такого "зажора" урчание в животе, а также несварение обеспечено!

Я не увидела смысла в этой диете.

Каждый день организму нужны аминокислоты для построения новых тканей. В овощные и фруктовые дни откуда он берет их? Правильно! - Из ваших мышц!

А чем меньше мышц в вашем теле, тем быстрее замедляется обмен веществ.

Я вообще ярый противник фруктово-овощных диет, потому что это не сытно, организм не дополучает энергии (меньше 1000 ккал, а это ничтожно мало! ), как следствие организм тратит собственные мышцы на поддержание своего состояния.

Поэтому я рекомендую диету "7 лепестков" только тем, кто любит монодиеты. А вообще лучше уменьшить порции наполовину и гарантированно худеть без опасений за свое здоровье. И питаться правильными здоровыми продуктами, забыв о фаст-фуде и полуфабрикатах!

А еще лучше заниматься спортом, или хотя бы делать утреннюю зарядку! Всем здоровья!

Достоинства:

• только раз в полгода, тогда полезно для здоровья

Недостатки:

• обманчивый сброс веса

Я пишу про эту диету, которую использовала три года назад. Это именно тот промежуток времени, когда еще была я глупенькой и худела на диета.

Девочки запомните, что ни какая диета не заставит вас похудеть навсегда.

Да, можно сбросить несколько килограммов, а потом их набрать опять.

Если хотите быть худенькой и стройненькой, нужно следить за питанием всю жизнь.

На диетах всю жизнь сидеть не рекомендуется, так жизнь себе сократите.

Просто берете и ешьте меньше, те же блюда, что и обычно только, так чтобы вы встав из-за стола не чувствовали полноты в желудке. Чтобы ваш животик не выпирал.

А теперь про диету. Не буду ее описывать, так как все ее знают, буду рассказывать про результат.

Итак, после недели я похудела на 2 кг, что довольно много. Слушайте, что из этого могло уйти максимум 1 кг жира, а все остальное вода. Хотя в моем случае даже и 1 кг не будет, так физической активностью я не занималась.

И после окончания диеты, поев как человек, эти сброшенные кг возвращаются в течении нескольких дней.

Сбрасывать жирок не легко и не быстро, нужно терпение и воля и диеты в топку.