Достоинства:

• Можно потерять 2 кг, но не факт, что жира!

Недостатки:

• Много мороки с подготовкой продуктов, несбалансированная диета

Мне вот интересно - кто-нибудь любит сидеть на диетах, как люблю это я?

Это настолько захватывающе, что иной раз боишься увлечься и уйти с головой в этот процесс.

Конечно, включается иногда мозг, и это заставляет остановиться, посмотреть на себя в зеркало и задуматься, а не достаточно ли я хороша?

"Нет, не хороша! " - отвечает мне внутренний голос, и я начинаю судорожно шерстить просторы интернет, выискивать в пабликах для вечно худеющих какие-нибудь эффективные и проверенные годами и миллионами людей диеты.

На молочной , как я уже писала, я теряю до 1, 5 кг в неделю. На раздельном питании и того меньше.

Так где ж та чудо-диета, которая меня избавит вмиг от ненавистных жиров быстро и безболезненно?

Нет, я не буду сейчас писать хвалебные отзывы Лепесточной диете!

Потому что хоть якобы она сбалансированная, но это кажется на первый взгляд несведущему человеку.

Монодиеты мне вообще не в радость, я не верю в их эффективность. И что я заметила (это уже закономерность), что на монодиетах чаще срываешься!

Но, к счастью, нам не придется сидеть неделями на одном и том же продукте, и это не может не радовать.

И, кстати говоря, я не знаю почему диету "7 лепестков" причисляют к монодиетам, ведь там даже в рамках одного дня можно чередовать или совмещать продукты.

Так что плюсы в этой диете есть несомненно.

Итак, расскажу как я питалась:

• 1 день "Рыбный". Очень легкий, особенно для любителей рыбы. Я купила себе три вида рыбы: хек, минтай и скумбрию. Приготовила всё на пару, только хек пожарила без масла на антипригарной сковороде, так как вареный хек - это то еще "удовольствие". Можно было бы побаловать себя лососем или сёмгой, но у меня был ограничен бюджет. Калораж: максимум 1100 ккал.
• 2 день "Овощной". Самый экономный день. Овощей я набрала со своего собственного огорода: огурцы, помидоры, перец. Пожарила на гриле баклажан и кабачок. Трудно переносится, особенно для тех, кто привык к белковым диетам. Но утешала мысль о следующем мясном дне : ) Калораж: 800 ккал. После овощного дня стул стал очень жидкий, такое обилие клетчатки сделало свое дело : (
• 3 день "Мясной". Самый сытный день. Взяла одно филе курочки и один окорочок (чтоб не так грустно было), протушила в фольге со специями и травами (розмарин и чабрец). К вечеру, правда, был очень неприятный привкус во рту, а на утро следующего дня еще и запах (( хотя зубы я прочищала тщательно флосом, щеткой и ополаскивателем. То, что мясо закисляет организм, в этом я сама убедилась. Калораж: до 1100 ккал.
• 4 день "Злаковый". Чудесный день, особенно после мясного. Это просто рай для желудка и кишечника! Наварила себе 3 вида каш: овсянку (с сахарозаменителем), гречневую и перловую. Даже еще захватила пачку цельнозерновых эко-хлебцов. А что? В этот день можно позволить : ) Калораж: до 1200 ккал.
• 5 день "Творожный". Мой любимый день! Я фанат творога, люблю всяческий, начиная от магазинного, заканчивая самодельным. Купила опять таки 3 вида: зерненый со сливками, 5% обычный прессованный и 0% зерненый, типа такого. Такой день очень легко переносится. Я еще разрешила себе 2 чашки цикория с молоком. Калораж: не больше 1000 ккал.
• 6 день "Фруктовый". Тяжелый день, тяжелее овощного и мясного вместе взятых. Я не знаю как у кого, но для меня фрукты это как аперитив у американцев. Т. е. желудок требует продолжения банкета! Выделяется активно желудочный сок, а так как после фрукта туда ничего не попадет, так он и урчит до следующего приема пищи : ( Я ела некислые яблоки (после кислых вообще хочется ЖРАТЬ), пару груш, ягоды и 1 банан (чтоб не так горько мне было в этот день). К вечеру аппетит значительно поубавился, наверно потому, что желудок понял, что я в него ничего не кину, и он смирился со своей нелёгкой судьбой. Калораж: не больше 1000 ккал. Аналогично овощному дню, стул стал жидким.
• 7 день "Водный". Самый издевательский день! Хотя после фруктового, откровенно говоря, он не так сложен, как кажется на первый взгляд. Желудок уменьшился в размерах, на еду уже смотришь не прикрывая глаз и не истекая при этом слюной. Калораж: 0 ккал.

Подытоживая, хочу сказать, что диета "7 лепестков" достаточно несложная. Но она несбалансированная! И после окончания диеты хочется побыстрее наброситься на всю запрещенную еду.

А после такого "зажора" урчание в животе, а также несварение обеспечено!

Я не увидела смысла в этой диете.

Каждый день организму нужны аминокислоты для построения новых тканей. В овощные и фруктовые дни откуда он берет их? Правильно! - Из ваших мышц!

А чем меньше мышц в вашем теле, тем быстрее замедляется обмен веществ.

Я вообще ярый противник фруктово-овощных диет, потому что это не сытно, организм не дополучает энергии (меньше 1000 ккал, а это ничтожно мало! ), как следствие организм тратит собственные мышцы на поддержание своего состояния.

Поэтому я рекомендую диету "7 лепестков" только тем, кто любит монодиеты. А вообще лучше уменьшить порции наполовину и гарантированно худеть без опасений за свое здоровье. И питаться правильными здоровыми продуктами, забыв о фаст-фуде и полуфабрикатах!

А еще лучше заниматься спортом, или хотя бы делать утреннюю зарядку! Всем здоровья!