- Главная
- Правильное питание от Татьяны Рыбаковой
Правильное питание от Татьяны Рыбаковой
8
Однажды увидела ток-шоу, где показывали красивую девушку, и она рассказывала свою историю перевоплощения из гадкого утенка в прекрасного лебедя – это то была Таня Рыбакова.
На тот момент мне было 17 лет и мой вес перевалил за 85 кг при росте 160 см. Естественно я заинтересовалась, вдохновилась. Маму попросила, чтобы она начала мне готовить отдельно и только правильную еду. Уже через месяц я потеряла 4 кг, конечно не много, но всё же прогресс. Тем более, Рыбакова говорила, о том, что килограммы будут уходить медленно, но качественно и надолго. Через год я похудела на 22 килограмма. Сейчас продолжаю правильно питаться и вес мой стабилизировался.
На самом деле, в диете Татьяны Рыбаковой особенного ничего нет. Каждый может себе составить подобную диету, которая может быть не только разнообразной и вкусной, но и полезной. Достаточно исключить животные жиры, мучное и сладости и включить в ежедневный рацион каши, овощи, зелень, фрукты, кисломолочные продукты с низким содержанием жира, отварную курицу и рыбу. Согласна полностью с тем, что одной диетой, чтобы достичь результата, ограничиваться нельзя, физические упражнения обязательны.
Моя любимая диета! Если после праздников набралось пару лишних килограммов, можно сесть на эту ненавязчивую диету. В принципе, в ее основе – здоровое питание, которое придерживались еще наши предки — каши, мясо, овощи, фрукты, кисломолочка – нам бы так питаться каждый день! Единственное, что болезненно было для меня — отказаться от моей любимой картошечки.
Уходит не много — в среднем, за месяц до 4 кг., но зато сидеть на ней легко, чувствуешь себя отлично — никаких голода и головокружений, как при более жестких диетах.
Самый обычный бред. Минус сахар и мучное, сладости до 12, обезжиренный творог и зеленый чай.
И главное опять похудеть быстро. На любом форуме все через то прошли, все специалисты по этим советам. Которые впрочем им самим не помогли.
Я в восторге от ее методики. Ведь на самом деле, нужно сначала головой понять, что нужно худеть, и зачем это вообще нужно. Потом отказаться от крайностей – только спорт и правильное питание залог успешной потери лишних килограммов. Обязательно внимательно изучу ее методику.
За свою жизнь испробовала много диет. Мне эта диета подошла лучше всего. В ней нет жестких ограничений. А самое главное вес уходит плавно, без резких скачков опасных для здоровья. Единственное, в первое время было тяжело без картофеля. Но со временем привыкаешь обходиться без него.
Диета обычная, просто девушка сделала операцию на желудке, и теперь зарабатывает еще на этом, отбивает бабки :) В передаче того же Малахова было про операции, и врач как раз говорил — сначала делают операции у них в клинике, потом приарятся всюду :) и то что Рыбакова исхудала аж до 50 kg как раз свидетельствует об операции — она не контролирует процесс…
Достоинства:
Привыкаешь питаться правильно, мотивирует, вес медленно, но уходит
Недостатки:
Питание и диету Рыбаковой нужно изучать, за день не разобраться
За Татьяной Рыбаковой я наблюдаю давно в инсте, смотрю ее видео на Ютюбе, она помогла мне обнаружить проблемы в рационе, раскрыла некоторые моменты. У Рыбаковой есть много психологических видео, а также интересные ПП-рецепты, некоторые я пробовала.
В чем суть диеты Рыбаковой?
Да это просто ПП, то есть, правильное питание. Татьяна сама против диет, она за адекватный подход и разумное питание. Татьяна сама не против съесть что-то вкусное, судя по фото в инсте, но во всем должна быть мера! Эта мысль идет через все ее посты и видео. Нужно полюбить правильную еду, она бывает вкусной!
Я стала готовить многие блюда без жиров, как и Таня. Например, такой рататуй. все действительно вкусно! А калорий намного меньше.
Также Таня уверена, что питаться правильно не равно питаться дорого. Можно строить рацион из недорогих и доступных продуктов. необязательно есть авокадо и красную рыбку, если на это нет денег.
Еще я научилась делать десерты из обычной каши, с удовольствием ем овсянку и при этом даже худею)
Рыбакова - мой мотиватор. Когда я хочу слопать конфету я вспоминаю о ней. Девушка сбросила более кг и помогает другим. Она нашла себя. Можно быть счастливым и без булочек с конфетами!
Мне питание и рецепты от Рыбаковой помогают поддерживать себя в форме, я полюбила некоторые продукты и получаю от еды удовольствие. Я была знакома с белками, жирами, углеводами, меня научили считать калорийность еще в институте, но у Тани есть и на эти темы интересная информация, она рассказывает подробно, понятно будет каждому.
Мне сложно назвать это диетой, но информацию Рыбакова дает правильно. Люди реально худеют, в инстаграмме пишут положительные отзывы и выкладывают фото.
Результативный метод похудения
Достоинства:
Сбалансированное питание
Без противопоказаний и нежелательных последствий
Есть положительный эффект
Недостатки:
Снижение веса происходит медленно
Отзыв:
Татьяна Рыбакова - обычная молодая девушка, сумевшая прославится благодаря собственно разработанной методике похудения, с помощью которой она сама лично смогла избавиться от 55 килограмм. Раньше ее вес был более 100 кг.
Конечно, эта история похудения мотивирующая, ведь далеко не каждая сумеет похвастаться такими успехами.
Со временем эта диета приобрела массовую популярность и сейчас ее принципами пользуются миллионы, имея при этом хорошие результаты.
В чем же заключается суть метода?
Здесь все легко и просто. Все принципы не новы, но они обобщенны и систематизированы:
В течение дня разрешено три основных приема пищи плюс два перекуса
Запрет на кондитерские изделия и сладости во второй половине дня
Исключение употребления полуфабрикатов, всяческой нездоровой пищи, мучных изделий
Отказ от жареного, газированных напитков, пакетированных соков
Введение каждодневных физических и силовых нагрузок.
Преимущества методики очевидны:
Диета абсолютна безопасна в любом возрасте, меню при этом остается сбалансированным, поэтому организм не будет лишен необходимых витаминов и микроэлементов
Чувство голода и внезапные срывы исключены
Вес не в дальнейшем не возвращается
Похудение происходит плавно, без вреда и стресса.
С помощью таких советов мне удалось похудеть на 8 килограмм в течение года. Конечно, в этом и заключается подвох. Данная диета явно не предназначена для торопливых людей, жаждущих быстрого результата за минимальные сроки. Методика способствует медленному снижению веса, постепенной нормализации обменных реакций, протекающих в организме.
“Среди нескольких вариантов, испытавших на себе, понравилась диета по Рыбаковой. Как мне кажется, это и есть культура питания. Особенно меня впечатлили «дни неповиновения», когда можно побаловать себя вкусняшками.
Пока десятидневка проходит, уже думаю, какой приз себе приготовить за выдержку и терпение. Хотя спустя несколько недель рацион становится образом жизни. К тому же, я заметила, что бюджет стал экономней. Можно больше потратить на косметику или вещи. Очень рада, что узнала о методике Рыбаковой. Сбросила за 10 недель 8 кг.”
Данная методика меня не впечатлила. По сути, в ней собраны все основные принципы похудения от известных диетологов и больше ничего нового. Калории я считала и в других диетах, питалась теми же продуктами, что и здесь. Также, очень разочаровывает то, что вес в такой диете уходит очень медленно, так что думаю, что она подходит только подросткам, которые не хотят подвергать свой организм стрессу».
Достоинства:
уходит вес и объёмы, стабильное похудение и удержание результата, не затратно по деньгам
Недостатки:
нет
Всем привет!
В студенческие годы, когда мне было 20 лет, я как и многие питалась не правильно. Часто и много употребляли фаст-фуд, сладкую глазировку, всякие булочки и печенья, торты, чипсы. Много сидели на лекциях. Мало двигались. И как следствие +15 кг за год.
Я ужаснулась, когда увидела себя в зеркале. А увидела и осознала только тогда, когда осталась один на один с собой.
И не долго думая приняла решение худеть (в очередной раз). Первое, что я сделала- начала искать легкие пути к быстрому похудению. Заказала в интернете много таблеток для похудения. Покупала всякую чушь в аптеке.
Ничего из этого не дало хороший результат.
Случайно наткнулась в интернете на блог Тани Рыбаковой. И (как бы это смешно не звучало) на "Пусть говорят", где эта девушка рассказывала как она похудела на 55 кг. На тот момент меня очень вдохновил результат. Я поискала в интернете как худела Т. Рыбакова (к слову, молоденькая девушка лет 25). И начала питаться по меню из интернета. Плюс смотрела всякие интересные видео из блога Тани о разных блюдах, про упражнения и тд и тп.
Примерное МЕНЮ на день:
Завтрак: овсянка на воде с фруктами. Или 1 жареное яйцо в хлебе + салат из овощей.
Я вырезала из тостового хлеба мякоть, внутрь вбивала 1 яйцо. Жарила, солила. Всё стандартно. Крошила салат из капусты и огурца (или капуста+зеленый горошек).
Так как свою привычку постоянно жевать я не смогла перебороть, меня спаласи жвачки "Орбит" или "Дирол" в промежутках между приемами пищи.
Перекус: горсть орехов.
Обед: отварное мясо курицы (любая часть!!! хоть жопка, хоть грудка), овощи.
Перекус: 1 банан или 1 любой фрукт.
Ужин: жареная рыба (обожаю зеркального карпа) 1 кусочек. Овощи.
Пила я не много. Буквально 2 раза в день по кружке воды и чай без сахара.
Это меню я нашла на каком-то сайте, где рассказывали о питании по системе Т. Рыбаковой.
Спортом не занималась. На тот момент с м/ч мы расстались, и я по вечерам просто выходила прогуляться, подышать не много свежим воздухом. В основном лежала на диване дома или передвигалась в пределах квартиры.
Итог: за 3 месяца похудела на ровно 15 кг! С 72 до 57, рост 165. Было несколько срывов. Я наедалась вечером орехов, варила суп и съедала его весь за раз. Потом (сорри) блевала.
Вес продержался несколько лет, до беременности. Не смотря на то, что во время Б я ни в чем себе не отказывала, попровилась не намного. НА 8-9 кг, которые после родов так же быстро улетучелись.
Думаю что это заслуга вот такого питания.
Как позже выяснилось, такое питание очень похоже на раздельное.
Сейчас, спустя несколько лет, продолжаю смотреть ее блог, выбираю иногда что-то полезное и интересное для себя. Больше не питаюсь по данной системе.
По телевизору увидела историю Татьяны и сама загорелась такой методикой, которую разработала эта девушка. Начала ее пробовать уже на следующий день. Поначалу было конечно непривычно отказывать себе в пище, но потом я перестроилась. За первые две недели я сбросила четыре килограмма, так что останавливаться даже и не думала. В итоге, вот уже восемь месяцев я питаюсь по такому рациону и похудела почти на пятнадцать килограмм. Теперь у меня отличные формы, худые даже руки и бедра».
Медленно, но верно
Достоинства:
Не придётся голодать, есть эффект
Недостатки:
Процесс похудения очень медленный
Отзыв:
Диета Татьяны Рыбаковой (девушки - подростка, которая весила более 100 кг.) сейчас очень популярна.
Я тоже решила испытать на себе эту очередную диету.
Следует отметить, что сама по себе диета довольно простая. Голодать точно не придётся.
На завтрак я ела любую кашу на воде с добавлением ягод или фруктов и пила обыкновенную воду, но только не кипячёную.
На обед я обязательно ела овощной суп, отварное мясо или рыбу. Пила свежевыжатый сок или зелёный чай.
Ужин, по правилам этой диеты, должен быть основательным. Я обычно ела отварную рыбу, тушёные овощи. Пила йогурт, кефир или молоко (любой жирности).
Кроме того, между завтраком и обедом у меня был перекус орехами или йогуртом. На полдник я пила чай и съедала какой - нибудь фрукт.
Единственный минус - это то, что процесс снижения веса идёт очень медленно. Я бы даже назвала эту диету постоянным питанием, то есть на ней бессмысленно сидеть две недели, например. А вот если попробовать так питаться 1 - 3 месяца, то лишний вес уйдёт и Вы сами привыкните к такому образу питания.
Сплошная коммерция пошла от Рыбаковой, всякие инфо курсы, книги, консультации. Теперь ожирение лечат не врачи, а девочки, которые сами похудели )) Мда, ну времена пошли…
“Моё достижение за 2,5 месяца диеты – Минус 12 кг. Очень рада результату! Я пробовала несколько раз жёсткие диеты, но время от времени срывалась и наедала, потому что скучала по вкусной еде. А сейчас я позволяю себе не голодать, да ещё и расслабляться раз в 10 дней, конечно, в пределах разумного.
Кстати, комплекс упражнений использую тот же, что и Татьяна Рыбакова, нашла на сайте. Ничего сложного. Соблюдение правил диеты сделали меня собранной и внимательной. Советую всем попробовать!”
Должна признать, что диеты я не признаю, но вот попала на эту статью и решила попробовать. честно говоря, подход к похудению Тани Рыбаковой мне больше всего понравился, было достаточно легко отказаться от сладостей, мучного и т.д., просто потому что есть много вкусный альтернатив, которые не вредят фигуре. За неделю я сбросила 5 кг, при этом на теле уже заметны изменения. Да и приятным бонусов является то, что я чувствую себя бодро, легко и нет дискомфорта.
Перепробовала множество разных экспресс диет, результат был, но не надолго. Всегда знала, что самым лучшим способом является правильное питание, которое должно сопровождать человека на протяжении всей жизни, но никак не могла себя перебороть.
В интернете на толкнулась на историю Рыбаковой и просто ошалела, как маленькая девочка смогла сделать из себя «конфетку». Она меня просто подтолкнула сделать первый шаг. В итоге за первый месяц я похудела на 3 килограмм, затем теряла от полутора до двух кг в месяц. Сейчас я вешу 60 при росте 167 см. Потеряла 13 кг за 11 месяцев