Достоинства:

уходит вес и объёмы, стабильное похудение и удержание результата, не затратно по деньгам

Недостатки:

нет

Всем привет!
В студенческие годы, когда мне было 20 лет, я как и многие питалась не правильно. Часто и много употребляли фаст-фуд, сладкую глазировку, всякие булочки и печенья, торты, чипсы. Много сидели на лекциях. Мало двигались. И как следствие +15 кг за год.
Я ужаснулась, когда увидела себя в зеркале. А увидела и осознала только тогда, когда осталась один на один с собой.
И не долго думая приняла решение худеть (в очередной раз). Первое, что я сделала- начала искать легкие пути к быстрому похудению. Заказала в интернете много таблеток для похудения. Покупала всякую чушь в аптеке.
Ничего из этого не дало хороший результат.
Случайно наткнулась в интернете на блог Тани Рыбаковой. И (как бы это смешно не звучало) на "Пусть говорят", где эта девушка рассказывала как она похудела на 55 кг. На тот момент меня очень вдохновил результат. Я поискала в интернете как худела Т. Рыбакова (к слову, молоденькая девушка лет 25). И начала питаться по меню из интернета. Плюс смотрела всякие интересные видео из блога Тани о разных блюдах, про упражнения и тд и тп.
Примерное МЕНЮ на день:
Завтрак: овсянка на воде с фруктами. Или 1 жареное яйцо в хлебе + салат из овощей.
Я вырезала из тостового хлеба мякоть, внутрь вбивала 1 яйцо. Жарила, солила. Всё стандартно. Крошила салат из капусты и огурца (или капуста+зеленый горошек).
Так как свою привычку постоянно жевать я не смогла перебороть, меня спаласи жвачки "Орбит" или "Дирол" в промежутках между приемами пищи.
Перекус: горсть орехов.
Обед: отварное мясо курицы (любая часть!!! хоть жопка, хоть грудка), овощи.
Перекус: 1 банан или 1 любой фрукт.
Ужин: жареная рыба (обожаю зеркального карпа) 1 кусочек. Овощи.
Пила я не много. Буквально 2 раза в день по кружке воды и чай без сахара.
Это меню я нашла на каком-то сайте, где рассказывали о питании по системе Т. Рыбаковой. 
Спортом не занималась. На тот момент с м/ч мы расстались, и я по вечерам просто выходила прогуляться, подышать не много свежим воздухом. В основном лежала на диване дома или передвигалась в пределах квартиры.
Итог: за 3 месяца похудела на ровно 15 кг! С 72 до 57, рост 165. Было несколько срывов. Я наедалась вечером орехов, варила суп и съедала его весь за раз. Потом (сорри) блевала.
Вес продержался несколько лет, до беременности. Не смотря на то, что во время Б я ни в чем себе не отказывала, попровилась не намного. НА 8-9 кг, которые после родов так же быстро улетучелись.
Думаю что это заслуга вот такого питания.
Как позже выяснилось, такое питание очень похоже на раздельное.
Сейчас, спустя несколько лет, продолжаю смотреть ее блог, выбираю иногда что-то полезное и интересное для себя. Больше не питаюсь по данной системе.