Достоинства:

• повышает самооценку на наличие "силы воли"
• человек худеет
• очищается кожа

Недостатки:

• Эффект похудения кратковременный, вес быстро возвращается
• мир воспринимается не лучшим образом из-за сильного ограничения в еде.

Году в 1989 - начале 1990, голодание, видимо, было популярно. Я тогда училась в пятом классе и по-настоящему страдала от лишнего веса. Сейчас, что называется, "с высоты прожитых лет", смотрю на себя и понимаю, что зря я так страдала, просто была очень высокая и не худенькая, не так уж много лишнего веса было. Но в те годы это воспринималось, как огромная трагедия.

Однажды я зашла за подругой, чтобы пойти вместе в школу и с удивлением увидела ее мать, постройневшую на несколько размеров. Где-то около месяца назад она была полной, а в момент встречи ничего в ней не напоминало прежнюю полноту.

Подруга мне рассказала, что ее мама голодала 28 дней, пила только воду. Эта женщина - мать пятерых детей, кормила семью, работала на рабочей должности на заводе (по работе ей приходилось постоянно носить какие-то тяжелые детали) и выдержала такое! Я восхитилась и решила тоже начать голодать. Очень хотелось быстро стать худой и не мучаться больше.

Первые несколько раз я срывалась. Уж слишком "высокую планку" взяла. С первого дня голодания пила только минеральную воду (воспользовалась чьим-то советом) и отчаянно бегала по вечерам огромный километраж. Обычно на третьем дне такого издевательства над собой, сил не оставалось, да и появлялся постоянный противный привкус минеральной воды и голодание завершалось не просто легким перекусом, а настоящим пиршеством!

Потом я твердо решила перестать заниматься спортом во время голодания и начать пить простую воду. И больше ничего. Никаких специальных книг я не читала, хотя подружкина мама вроде бы по Бреггу голодала. Азарта ради поспорили с подругой, которая также раньше срывалась, кто дольше проголодает? И понеслось...

Я выдержала девять дней. Самые трудные из них были - 4 и 5 день ( в 5 день пришла из школы и лежала на кровати почти в обмороке, но дала себе установку выдержать). С шестого дня жить стало гораздо легче, будто "второе дыхание" открылось. Забавно, но почти каждую ночь снилось, что я нарушаю данное себе обещание и наедаюсь... Просыпалась, вздрагивая, потом успокаивалась.

Подруга продержалась пять дней. Меня процесс так захлестнул, что останавливаться не хотелось. Смешно вспоминать, но в тяжелые моменты я подходила к холодильнику и вдыхала аромат продуктов (особенно хорошо помню запах сыра). Выдержала бы и больше 9-ти дней, если бы моя мама не начала устраивать скандалы со слезами и заставлять начать есть. Сейчас я ее очень хорошо понимаю. Когда начинала свои попытки, она, видимо, думала, что я не выдержу и спокойно молчала, знала, что переубеждать меня бесполезно. А когда дело зашло так далеко - испугалась.

Для безопасного выхода из голодания мама подруги переписала мне на листочек специальную диету. К сожалению, в интернете я не могла ее найти. Хорошо помню, что состоит она из семи дней. В первый день можно чуть-чуть свежевыжатых через марлю соков (вроде бы 2-3 чайных ложечки), потом добавляются фрукты, а соль и продукты ее содержащие можно только на седьмой день.

Помню, что когда попробовала соки, меня, простите за подробности, начало подташнивать, но я справилась. Подруга сказала, что это нормальная реакция организма. Диета была в радость, потому что там можно было есть. Что, неважно. ) Появлялись силы и восприятие качества окружающего мира менялось в лучшую сторону.

Похудела я на 11 кг, что особенно приятно - кожа стала очень чистая, подростковые прыщи "ушли". Но потом все вернулось - и вес, и прыщи.

Быстро вернулось.

А мама подруги быстро набрала даже больше, чем весила до голодания. Слышала, что организм "боится", что его опять начнут морить голодом и старается отложить побольше запасов.

Я не буду рекомендовать этот способ похудения. Мой удачный многолетний опыт - просто правильное питание, где надо "слушать себя, свой организм", стараться не переедать и не есть на ночь. Это работает. А голодание воспринимаю лишь, как упражнение для "силы воли".

Недостатки:  

• много противопоказаний
• непредсказуемый результат
• неэффективно для похудания
• противопоказания
• сильная головная боль

Мое личное мнение, как доктора и просто здравомыслящего человека, что никакой пользы от такого голодания не будет. Ну сами подумайте что значит раз в неделю морить себя без пищи, а потом шесть дней булки с вареньем "хряпать" и худеть??? Для того, чтобы у человека был оптимальный физиологический вес надо прсто разработать для себя программу питания такую, чтобы организм не голодал, но и не обжирался. Даже углеводы ведь не все вредные, т. к. делятся на легко усвояемые (сахар, мед например) и трудноусвояемые, то есть те, на переработку которых организм сам затрачивает энергию (те же каши например). Следить за собой, не увлекаться фаст-фудом и . т. д. А если, например, у человека гастрит, или, того хужу, язва. Начинает такой человек голодать и кислота, которая образуется в желудке для переработки пищи не находя себе применения воздействует на стенки желудка, вызывая боли.

Людям с пониженным давлением даже думать ни о каком голодании тоже не стоит. В, общем, каждый сам решает что для него хорошо и что плохо, только решая что либо изменить в своей жизни подумайте, стоит ли Вам это делать и нужны ли Вам тамкие изменения.