Достоинства:

• летняя,
• сочная
• вкусная
• полезная

Недостатки:

• ягоды и фрукты не дают все нужные организму витамины

Я перепробовала уже ни одну диету... все заканчивались неудачно, либо были крайне невкусными и невыносимыми, либо терпимыми, но не давали результаты!

Увидела недавно диету с крайне интересным названием - "Фруктово-ягодный разгрузочный день". Сразу подумала - вот она-полезная и вкусная, летняя диета!

Попробовала я ее летом, в разгар урожая в огороде. Кушала много, яблоки, ягодки, ела и просто так и делала фреши, пила соки! Голода не ощущала вовсе. Всё было прекрасно, благо было жарко и есть совсем не хотелось. На следующий день решила продолжить... но было сложно - наступил какой-ото упадок сил, начало всё раздражать! Вообщем, как ни крути, но ягоды и фрукты не дадут все витамины, которые нужны организму.

Диета провалилась.

PS кстати я не потеряла ни единого кг за эти дни!!

Эта диета очень доступна летом, когда поспел урожай фруктов, ягод. Я сидела на ней 7 дней. Скинула очень прилично, 5.2 кг. Но... Последствия для организма оказались куда хуже. Жалею, что не начала хотя бы с 3 дней.  

Начну с того, что диета сама по себе не простая, хоть и очень вкусная. Сколько бы ты фруктов не ел, их энергетическая ценность крайне мала по сравнению с белковой пищей, отсюда и постоянный голод, урчание в животе.  

В один прием пищи лучше всего не смешивать разные виды фруктов. Например, на утром кушаем только яблоки, в обед только груши и на ужин апельсин. На 5-й день диеты я не выдержала и съела отварное мясо, кашу. 

На 5-й день фруктовой диеты у меня ужасно заболел желудок, были сильные спазмы. Обратилась к врачу и выяснилось, что у меня острый гастрит. Далее я долгое время была вынуждена пить пилюли.  

А что же с весом? После диеты скинутые килограммы вернулись ко мне! И не 5, а целых 7!   

Теперь я поняла, что фрукты выводят из организма только воду, что в последствие влечет за собой дополнительный привес.  

Я категорически против этой диеты. Мало того, что после нее потолстела еще сильнее, так еще и гастрит себе заработала.  

Лучшая диета: правильная система питания, включающая в себя необходимый процент БЖУ!  

Люди не верьте этому бреду сивой кобылы."за неделю потерять 5-7 кг" - ага счас,держите карман шире.1 кг жира это около 8000 ккал.Дефицит в 8000 ккал в неделю приведет к потери 1кг жира. Достичь такой дефицит для женщины (нормальный вес которой должен быть 60 кг) практически невозможно.Потеря веса для женщины более чем 0,5 кг в неделю категорически противопоказана! Исключение составляет первая неделя где вес уходит большей частью из-за уменьшения запасов глигена и слива жидкости. Ты жирная весишь 70кг а нужно 60кг? Тогда 25Х60кг= 1500 ккал 60Х2=120 грамм белка 60Х0,5=30 грамм жира и 185 грамм углеводов.Что составляет около : 100 грамм сырой гречки, кило огурцов, филе куриного 300 грамм ,3 цельных яйца категории С1 и обезжиренный творог 200 грамм! Если ваш вес 100 кг то не нужно сразу рассчитывать на 60 кг и 1500 ккал, вбивайте в расчеты 80кг и двигайтесь планомерно.Похудеть быстро и красиво - невозможно! При лишнем весе в 10 кг женщине нужно пол года сидеть на диете.За год женщины скидывали 20 кило.Конечно есть вариант голодать,кушать таблетки,блевать сразу после еды,подсадить глистов,ушить желудок но после такого ни красоты ни здоровья у вас не будет.

Достоинства:

• Вкусно.

Недостатки:

• Отсутствие белков.

Я не сторонница диет, и до этого никогда на них не сидела. Но недавно начала себя не очень хорошо ощущать, появилось чувство, что я поправилась. А скоро же праздники, в шкафу висит новенькое платьице, ну женская половина меня поняла. Слышала много о голодовках, и о днях на воде, но кажется, это слишком жестоко.

Я взялась испробовать фруктово-ягодный разгрузочный день.

Прочла много информации и сделала несколько важных выводов – он запрещен:

• тем, у кого ослабленный организм.
• детям и пожилым людям.
• людям, у которых есть жалобы на ЖКХ.
• и тем, кто менее месяца уже сидел на диетах или разгрузочных днях.

Иными словами – мало кому рекомендован.

Вроде бы все просто – ешь фрукты и все. Но, как я узнала на своем опыте, организм так просто не сдается.

Поскольку сейчас зима, выбор рациона у меня был очень ограниченным, а конкретнее яблоки и груши. Последние я сразу отложила, поскольку они тяжелые на желудок, да и не люблю их. Яблоки же вкусные, и сорта разные.

С утра я выпила стакан воды. Через час съела яблоко. Все было нормально, чувство легкости и хорошее настроение. Но ближе к обеду начал просыпаться аппетит. Позволила себе выпить зеленого чая с медом. Около трех часов дня началась мигрень, кто переживал такое, поймет меня. Слегла до вечера, не было ни сил, ни какого либо желания. Просто апатия.

Самое странное, что перед этим все было хорошо. Жалоб на самочувствие не было.

После такого неудавшегося опыта я поняла, что лично мне этот вариант разгрузки не подходит. Во-первых, это слишком резко. Вчера ты кушал мясо, а сегодня жуешь одну зелень – для организма это стресс, для моего, по крайней мере, точно.

Во-вторых, этот способ подходит только для летней поры. И потому, что есть все фрукты и ягоды, и по тому, что их можно достать домашние, не напичканные химией. А то, что продают сейчас на рынке, и яблоки в том числе, уже не относится к разряду полезные.

Что касается цены, то и выходит это не дешево, если расширить свое меню.

Я вернулась к своему прежнему рациону, но задумываюсь о том, чтобы испробовать какую-нибудь диету, которая будет иметь более обширный список разрешенного, в том числе и белковую пищу. Что из этого получится, напишу в своих следующих отзыва.

М. Галина