Через месяц после родов искала в инете ответы на вопрос" какая интимная жизнь после родов? И как вернуться к нынешнему состоянию!-))) Наткнулась на сайты и форумы с описанием упражнений Кегеля. Стала заниматься. Не буду рассказывать поэтапно что и как нужно делать, всю информацию можно найти в любом поисковике. Расскажу только о своих результатах. Я не изнуряла себя многочисленными подходами по 5-7 раз в день и не выполняла всех упражнения( по типу лифта или выпячиваний). Я делала обычные сжимания и разжимания 2 раза в день, сначала по 15 раз, затем увеличила количество до 50. Буквально через неделю я стала чувствовать свои вагинальные мышцы, а спустя 2 месяца я смогла без проблем удерживать вагинальные шарики среднего диаметра. Хорошо, что муж у меня моряк и не ощутил моей оплошности, так сказать успела исправить ситуацию.-))) Прошло с тех пор 3,5 месяца. Результат такой ощутимый и за такой короткий срок. На днях собираюсь купить шарики меньшего диаметра, упражнения Кегеля продолжаю делать! Муж в восторге!!!-))) Говорит, что я как девочка!!!Я уж не говорю о том, что меня врядли настигнут проблемы с недержанием или выпадением матки.