Хочу поделиться своим мнением, сложившимся на фактах. Упражнения Кегеля - особо не помогают... если 5 лет их делать - ожидаемого результата не будет, особенно если женщина рожавшая) В этом случае очень хорошо помогает накачать мышцы влагалища и бедер - велосипед или велотренажер. Послушав своего врача гинеколога, так и поступила. По часу в день порхала на велотренажере и результат на лицо!!!! Даже муж заметил) Желаю Вам добиться отличного результата!