Трудные, но эффективные тренировки!! У меня за месяц живот стал намного меньше! Кубиков еще конечно нет, но мышцы уже тверды такие!! Но я конечно и за питанием слежу, ничего мучного жареного не ем, все на пару, из сладкого только мед и сухофрукты!!