Достоинства:

Есть результаты, привыкаешь.

Недостатки:

Не успеваешь за всем, часто сбиваешься, тяжело начать.

Всем привет! Сегодня я хочу вам рассказать о видео "8 минут : пресс, руки, ягодицы, ноги, растяжка".
Выявились некие проблемы с осанкой и с нижней части груди... Начал качать спину и грудь. Всё было просто отлично, но... Соотношение груди и спины не очень подходило к прессу. Решил посмотреть что-то в интернете, пару хороших методик. И нашёл вот эту 8 минутку, которая мне дала отличный старт!
Пользовался я всеми 8 минутками, но всё же остановился на одной - пресс. Пользовался я ей около 3 месяцев. Всё это происходило дома, на полу, постелил себе небольшой коврик и провёл 8 минут. Первый раз у всех сложный, я думаю каждый понимает, что потом будут и мышцы болеть и тяжело двигаться и смеяться. (Последнее о прессе).
Ну всё было просто отлично, спустя 4 дня делал все упражнения без передышек и легко. Через 2 недели появились заметные кубики, о которых я очень мечтал, но не думал, что они появятся так быстро.
Делал я не по времени, а на количество. То есть там выделялось 45 секунд на повторы и актёры делали около 30-35 повторов, а я наоборот делал по 45 повторов на каждое упражнение. Может это также повлияло на мой быстрое образование пресса.
Эти упражнения были просто отличным началом. Теперь, спустя 6 месяцев я хожу в спортзал и имею красивый пресс, мне удаётся сделать очень много упражнений на него, которые новички не могут! Так что советую начать именно с этой 8 минутки!
Так же не забывайте о правильном питание, сне и всё у вас будет отлично!
Всем спасибо, что прочитали мой отзыв о видео "8 минут : пресс, руки, ягодицы, ноги, растяжка". Буду рад всем вашим оценкам и комментариям. До скорой встречи! И помните... В здоровом теле - здоровый дух! Занимайтесь спортом.