Достоинства:

• стабильный вес
• контроль питания

Недостатки:

• могут быть проблему с стулом
• с желудком

Я никогда не страдала лишним весом и намерено на диетах не сижу, с 15 лет вешу 40 кг при росте 160. Сейчас мне 21, а вешу все еще 40. Работала в магазине, не было у нас перерыва на обед и приходилось постоянно пить чай, что б хоть как-то избавиться от чувства голода. Эта привычка осталась по сей день. Я с утра до вечера только пью, все что угодно: чай, кофе, молоко, кефир, воду - главное удалить чувство голода. Есть такое высказывание "Хочешь кушать - попей горячего, обмани желудок". У меня это уже как зависимость, я на этой "диете" около 2х лет уже (я даже не знала, что такая диета существует). Конечно же я кушаю, но мало, когда один раз в день, иногда пару яблочек, бутербродик или овсянку. При этом я не анарексично худая, нормальное тело, еще и спортом занимаюсь. Организм привыкает ко всему, но так как не получает нужное количество необходимых веществ нужно пить витамины. Я однозначно рекомендую эту диету, но с перерывами.