Простейшая, но эффективнейшая диета, особенно перед летом. Суть проста - разрешено всего лишь 2 продукта. Греча не варёная, а запаренная, никакой соли, масла и прочих добавок. Не больше полкило сырой крупы в сутки. Делим на три приёма.  

За неделю на ней у меня ушло 5(! ) килограммов. Делала так: завтрак - порция каши, перекус - кефир, обед - каша, полдник - кефир, ужин каша и перед сном кефир. Можно за день съесть пару зелёных (именно зеленых) яблок и принимать витамины. Обязательно выпивать в сутки не менее полутора литров воды. И аппетит отбивает и соли вымывает, и лишняя жидкость не застаивается.