Достоинства:

очищается кишечник.

Недостатки:

не закрепляется вес и не держиться, не диета.

В своё время я перепробовала много разных диет, с каких та вынесла я плюсы, с каких та минуса, сейчас конечно я уже не использовала бы не какую диету. Так как поняла что лучше больше двигаться. Так же в моём списке диет и была испробована диета А. Пугачёвой. Состоит диета А. Пугачёвой из кефира обезжиренного или низкопроцентного, с зеленью разной, и огурцами. Резала зелень, огурец на тёрке натирала и с кефирам мешала, в течении дня кроме этого напитка ничего не употребляла. Для меня это тоже самое что и окрошка, только без колбасы, картошки, напоминает мне турецкий джаджиг, или армянский мацнабрдош.

Ну не знаю лично мне пользы результата закрепляющего не принесло, так как такого плана напиток с зеленью и огурцами, я использую в летнее время часто, от жары спасает хорошо. Постоянно на кефире сидеть не будешь, а если скинул, потом набрал через несколько дней, для меня это не диета уже считается, а просто разгрузочные дни. Вес не закрепляется и не держиться, сразу возвращается, это самый большой минус.

Плюс в том что просто происходит очищение. И диетой назвать нельзя. С такими же темпами можно селёдку с молоком перемещать, и пить тоже будет результат мне кажется на много лучше даже. В качестве диеты не пойдёт!

Общее впечатление:   Это не диета а просто очищение.