За десять лет,я перепробовала просто кучу диет: и белковую, и углеводную, и калории то я считала, и на гречке сидела- всего не перечислить. Безусловно, результаты были: похудение шло в ногу со срывами,злобой и ужасным настроением....ничего не радовало. Постепенно организм привык к таким мучениям и адаптировался. Итог, эффект "плато" наступал буквально на третий день,после начала диеты.А когда не видишь результат на весах, "опускаются руки" и продолжать придерживаться ограничений, ну воооообще не хочется. И как это происходит у всех, вес возвращался уже с лишним "багажом". Так продолжалось примерно 7 лет...А потом,как говорится, в пословице "не было счастья да несчастье помогло". У меня стал очень сильно болеть желудок, чтобы я не съела,через полчаса наступали сильные боли.Я чувствовала,что пища лежала колом в желудке и не могла перевариться аж 6-8 часов!!!! Меня это все напугало, я обследовалась(к моему счастью, ничего страшного не было) и я решила,что хватит себя так мучить. Тут сработала интуиция и я стала просто меньше есть и не запивать все водой и чаем. Итак, утром я встаю,выпиваю стакан воды и ем через 15 мин только 150 гр обычной еды (каши,мясо,макароны, и т.д) и 200 гр,если это суп (очень хорошо помогают электронные кухонные весы). Далее пью через 1.5 часа после еды, каждые 20 минут.Перерыв между приемами пищи 3-3.5 часа. Ограничений нет. Я ем все:сосиски, колбасу, картошку,майонез пиццу и т.д.Это огромный плюс,когда есть семья и нет необходимости готовить себе отдельно. Нужно просто запомнить простые правила:

1.Кушать за один прием максимум 200 гр

2. Не запивать еду

3.Перерыв между приемами пищи 3-3.5 часа

"Все гениальное-просто". Я забыла про мучения: отварная грудка,рыба, отдельная кастрюлька с едой,подсчет калорий.........бррррр.Сейчас ем все,что готовлю своим.

У меня перестал болеть желудок совсем.И в объеме стал меньше.Я как то попробовала съесть большую булку,которую с легкостью ела раньше, и мне это не удалось. Я наелась ее половиной, остальная половина,ну просто не поместилась бы.

За месяц я похудела с 58 кг до 54.5!!!Без ограничений-это просто супер!Этот метод очень похож на диету "5 столовых ложек".Всем рекомендую!