Когдато я прочел о том,что французы и японцы не полнеют,вернее полных,у них порядком меньше чем у нас.Почему так?Да потому что едят они восемь раз в день,не большими порциями,и последний раз в восем часов вечера.Между прочим в рационе японцев 130 разных блюд в неделю,ихняя порция ,,нашим любителям покушать\'\' как у нас говорится ,,на один зубок\'\'.Позже немного попадались статьи о разных там диетах,например мне они были смешными.но были и такие,среди моих приятелей и знакомых, ,которые по своей наивности,изнуряли себя голодом,заменяя пищу водой, другие жевали там капусту,морковку,вобщим каждый по своему ,,с ума сходил\'\'Но в результате,после таких экзикуций \'\' над собой,желемого результата они добивались на месяц,два.И понимали,что при таком способе похудеть,им все время придется сидеть на этой ихней диете,в большинстве случаев они отказывались от этих экспериментов.Я пришел к выводу,что для того чтобы не сталкиваться с проблемами ,лишнего веса,надо питаться правельно.Чаще но не большими порциями,в нашей семье такое питание-есть постоянством,едим мы не мение пяти раз в день, ,,запрещенных\'\' продуктов нет,едим все-но в меру.Такое питание не только поможет ,снизить вес,но помогает постоянно оставаться в форме.Хочу сказать и то,что полные люди,это не обязательно те,кто много кушает,я знаю многих которые в силу какогото недуга набрали вес и им прежде чем ,занятся\' весом с помощью всяких там диет,а особенно по совету таких ,,умников\'\' как ,,мы\'\',надо обращаться к врачу,что бы ненавредить себе еще больше.А те кто здоровов,рекомендую метод собственного питания,о котором написал выше,вреда нет,а будет ли польза-посмотрите чере пару недель..Хорошего всем здоровья!