Достоинства:

Неголодная, недолгая, простая, хороший результат, легкость, организм разгрузился

Недостатки:

не найдено

Подробности:

Всю свою жизнь я периодически вынуждена была бороться с "вдруг" появившимися лишними килограммами, сказывалась моя любовь к покушать и слабая сила воли. Вот однажды так я накушала аж двадцать лишних килограмм, перестав влезать во все свои вещи. Посмотрела на себя со стороны, поняла, что так больше жить нельзя и пора собой заняться уже всерьез и надолго. Естественно, начала изучать кучу-кучу разных диет. Из всех понравилась именно эта. Рассчитана на две недели. Белковые дни чередуются с фруктово-овощными днями. Обещались хорошие отвесы, да и с виду диета не показалась голодной. Чтобы было не совсем тоскливо сидеть на такой диете, я старалась из разрешенных продуктов все же делать какие-то простенькие блюда. Итак, привожу свое меню на эти дни:

1 день. Можно фрукты-овощи плюс пару яиц. 
Завтрак: Банан и 2 киви блендером смолола в пюре. Зеленый чай. 
Перекус:Стакан кефира 
Обед: Салат из огурца, помидорок черри, двух яиц, зелени. Без заправки (овощи сами дают сок!) 
Перекус:Стакан кефира 
Ужин: Салат из яблока с морковкой. Без заправки.

2 день. Можно кефир, творог, чай. Тут особо не развернешься и ничего не придумаешь. Жевала творог, пила кефир. Разделила все на 5 приемов пищи. Творог брала обезжиренный мягкий в "Магните". Название "Вкусный день".

3 день. Опять возвращаемся к фрутам-овощам, пьем кефир, чай, воду. 
Завтрак: Замороженную клубнику разморозила, смешала в блендере с киви и бананом. Чай зеленый. 
Перекус: Апельсин 
Обед:Салат из перцев, огурца и редиски с репчатым луком. Чай 
Перекус:Кефир 
Ужин: Два запеченных яблока (конечно по правилам диеты нужно кушать свежие фрукты, но я немного изменила условия под себя)

4 день. Можно куриное мясо. Я брала полкило куриного филе. На все основные приемы пищи сделала три куриных рулетика. Мясо разрезала на три части, отбила, чуть посолила и поперчила. Взяла немного чернослива (в этот день конечно нужно есть только мясо, но я не удержалась и добавила его чуть-чуть для вкуса), положила на отбитые кусочки, завернула в рулетики, закрепила зубочисткой. И в духовку запекаться. Ну а на перекусы естественно кефир (раньше терпеть не могла, благодаря этой диете привыкла его пить, кстати наладилось пищеварение и состояние кишечника улучшилось, с которым, кстати, мучаюсь всю жизнь).

5 день. Снова фрукты и овощи. 
Завтрак: Запеченная груша, зеленый чай. 
Перекус: Яблоко зеленое 
Обед: Салат из нашинкованной капусты, морковки, огурчика и свежей зелени (без заправки, с малым количеством соли. Чтобы овощи дали сок их лучше немного перемять руками с солью) 
Перекус:Кефир 
Ужин: Салат из помидорок черри с зеленью, чай 
6 день. Снова жуем творог, запивая кефиром. Порции делим так, чтобы не чувствовать чувство голода и не сорваться на полдороги.

7 день. Снова овощи, фрукты. 
Завтрак: Салат-мандарин, яблоко, груша 
Перекус: Кефир

Обед: Овощное рагу (добавила всего две капли масла) 
Перекус: Мандарин 
Ужин:Овощной салат-помидоры, огурцы.

К началу второй недели ограничивать себя уже стало полегче. На весы я вставала лишь утром в первый день диеты.

8 день. 
Завтрак: 2 вареных яйца, чай зеленый 
Перекус:Кефир 
Обед: 150 гр куриного филе, запеченного в фольге и салат из помидор и огурцов 
Ужин: Такой же как и обед

9 день: 
Завтрак:Фруктовое пюре из банана и киви 
Перекус:Кефир 
Обед и ужин такие же как и на 8 день.

10 день: 
Завтрак: Запеченное яблоко 
Перекус:кефир 
Обед: Кусок белой рыбы, запеченной в фольге с перцем и луком 
Ужин: Овощной салат

11 день: 
Меню было такое же как и на 8 день.

12 день: 
Завтрак: Фруктовый салат-груша, апельсин 
Перекус:кефир 
Обед: Салат из краснокачанной капусты и красной фасоли без заправки с чуточкой соли 
Ужин: Запеченное яблоко

13 день: 
Меню как на 8 день.

14 день: 
Завтрак: Грейпфурт, банан 
Обед: Отварная картошка с зеленью и репчатым луком 
Ужин: 2 апельсина

Во время диеты я насовсем исключила сахар из рациона. Использование соли при приготовлении пищи свела к минимуму. Ну и продержалась без нарушений. И за две недели с 84,7 кг я похудела до 76,7 кг. После этого перешла на правильное питание и спорт. За полгода скинула 25 кг. Сейчас стараюсь держаться на своей отметке.