Девчонки , всем огромный привет !!

Хочу поделиться впечатлениями , о белковой диете. Моя история похудения очень длинная, во время переходного возраста очень располнела,потом решила , что нужно брать себя в руки . Действовала методом проб и ошибок , голодовки , питьевые и прочее прочее, ни к чему хорошему это не привело , похудела, но бонусом получила хождение по больницам (мало приятное занятие) в итоге все что так довольно быстро ушло на жестоких диетах, благополучно вернулось. И наконец-то я услышала про эту систему питания .

плюсы: никаких голодовок , никаких ограничений в порциях , ЭФФЕКТИВНО , вес потом не возвращается

минусы:возможно продукты надоедают ( но оно же того стоит ) каких то весомых минусов не обнаружено.

и так сама система питания: кушаем сколько угодно , но исключительно белки ( курицу, индейку, нежирная рыба, морепродукты, нежирное мясо, яйца, нежирные молочные продукты(200г. в день), т.д.) Конечно же все варим либо на пару , кому как больше нравится, стараемся не добавлять соль.

Если избыточный вес до 10 кг , то придерживаемся данных продуктов от 3 до 5 дней , потом включаем в рацион овощи, и уже кушаем день белки , день белки и овощи , и так чередуем до достижения желаемого результата.

Если избыточный вес от 10 кг , то придерживаемся от 5 до 8 дней, а дальше так же начинаем чередовать добавление овощей .

На своем опыте , на данной системе питания похудела на 13 кг , иногда могла позволить себе сладкое , но на завтрак исключительно до 12 часов.В комфортном для себя весе после диеты больше года, ем все ( в пределах разумного) сброшенные кг обратно не возвращаются )))

Результат не заставит себя ждать , объемы уходят уже через 2-3 дня ))

Во всем главное желание, если оно есть, остается запастись терпением.))

Всем удачи , пляжный сезон не за горами )