Идея неплохая
Но не для слабовольных. Я просидела на методике месяц и сбросила 19 килограммов, но начальный вес был 130 килограммов, поэтому результат такой внушительный.
Первые 2 дня было очень трудно, мне постоянно хотелось есть. Хорошо, что я заготовила 7 контейнеров с едой, каждый примерно по 250 ккал и по 150-200 гр. Так голодно мне еще никогда не было.
После 2-х дней мне стало чуточку легче, постепенно разгрузила холодильник от того, что нельзя и заполнила его полезными продуктами. Впервые в жизни купила сухофрукты: курагу, инжир. А еще взяла разные яблоки. Перекусывала часто. После каждого приема пище через час я съедала яблоко или горстку кураги.
Через неделю я стала стройнеть, щеки и второй подбородок стали опадать.
В принципе, если крепко взять себя в руки, то могла бы и дальше стройнеть. Но вся проблема в том, что диета Ковалькова - это даже не диета, а образ жизни. Питаться так нужно постоянно, а моя психика пока не готова принять этот факт.
В общем сейчас вернулась к привычному рациону и снова набираю. Не могу постоянно ходить с контейнером наготове, чтоб поесть в нужное время, это нужно постоянно дома сидеть, а я не могу. Поэтому диете ставлю 3.