Достоинства:

• хорошая кардиотренировка
• тренирует выносливость
• укрепляет бедра и икры

Недостатки:

• без правильного питания и тренировок не имеет смысла

Решив сэкономить на тренажерном зале, я решила купить велотренажер для дома. Данная модель была выбрана по ценовой категории и по компактности - тренажер стоил недорого и места занимает в квартире очень немного. 

Сначала я стала заниматься каждый день по 20-30 минут, стали несколько забиваться икры, почувствовала, как заработали мышцы бедер. Однако после того как я приболела и перестала следить за питанием и полноценно заниматься, эффект (что логично) испарился. После этого стала заниматься 2-3 раза в неделю, но пока не привела в порядок питание и не добавила к велотренажеру растяжку и комплекс упражнений на пресс, смысла в нем не было.

Сейчас я комбинирую велотренажер с интенсивными тренировками по видео, использую как разогрев, очень довольна. Можно сказать, что сам по себе велотренажер будет только занимать место в квартире, тогда как грамотно построенные тренировки помогут вам сбросить лишний вес и укрепить бедра. 

Кстати, многие ошибочно полагают, что от велотренажера увеличиваются бедра. Это не так. Они подтягиваются. 

Лайфхак от себя лично: поставьте велотренажер посреди комнаты, старайтесь почаще об него спотыкаться - тогда рано или поздно вы все же начнете на нем заниматься) проверено)))