Всем привет! Я лицензированный инструктор программы Zumba® fitness, инструктор групповых программ. Познакомилась с Zumba уже более 5 лет назад и сейчас для меня это не просто тренировки, а стиль и образ жизни. На класс может прийти любой желающий! Это всегда весело, море позитива и улыбок! Zumba классы считаются одними из самых высокоинтенсивных классов. Классы Zumba® fitness сочетают в себе зажигательные ритмы с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела. Зумба класс строится по принципу кардио интервальной тренировки, что обеспечивает ее высокую интенсивность. Класс Zumba® - это не просто тренировка, это фитнес-вечеринка, где каждый с удовольствием получает пользу для своего здоровья и, конечно, эффект похудения будет обеспечен в сочетании с правильным режимом питания и пития. У нас в Минске есть сервис, где можно посмотреть классы лицензированных инструкторов

[ссылка] А еще можно посмотреть на официальном сайте

[ссылка] в своем регионе!

Важно помнить Zumba® –это не направление, и не новый танец, это синергия фитнеса и латиноамериканских направлений и мировых ритмов, таких как сальса, меренге, регеттон, кумбия, а также бачаты, самбо, фламенко и других направлений.

Для Zumba® нет границ, любой желающий, не зависимо от возраста и физической подготовки, может прийти на класс. Кроме классической Zumba® Fitness, разработан ряд программ для всех категорий людей с различными требованиями.

Программа Zumba® Toning – это силовая нагрузка. Тренировка проходит с использованием специальных гантелей (стиков) легкого веса в виде маракасов, звук которых добавляет особого драйва тренировке. Zumba® Step – программа с использованием степ платформы. Ее не стоит путать с традиционной степ-аэробикой, т.к. целью Zumba® Step является максимальная простота и дополнительная нагрузка на бедра, ягодицы, голень.

Zumba® Gold и Zumba® Gold Toning предлагают модифицированные движения с небольшой нагрузкой для активных участником старшего возраста и для людей с ограниченными возможностями. Также есть Zumba® Kids и Zumba® Kids Jr для юных любителей. Набирает обороты в популярности Aqua Zumba® – где люди танцуют в воде. И совсем молодая программа Strong by Zumba® – высокоинтенсивная интервальная функциональная тренировка, где все движения полностью синхронизированы с уникальной музыкой.

Также офис Zumba заботится о развитии своих инструкторов, предлагая спецобучения, например ProSkills – программа, которая дает инструкторам повышение квалификации: новый уровень знаний, психологию взаимодействия с людьми, презентерское мастерство.

На данный момент продолжает лидировать классическая Zumba®, т.к. она считается универсальной и не требует дополнительного оборудования. Так что, если вы любите танцевать и вам надоели однообразные упражнения на силовых тренировках, то вам пора попробовать, что такое Zumba®. Zumba® – это весело, позитивно, эффективно и безопасно.