я 4 года ходила, на мой згляд очень зависит от инструктора

подбор музыки, движений, интенсивность

с одной я за час была вся мокрая и еще довольная :D а с другой, например, вообще ни в одном глазу :???:

некоторые делают акцент на хип-хоп, а некоторые на латино

мне латино намного больше нравится!

по результатам не скажу как, т.к она была 2-3 раза в неделю по часу, и я совмещала всегда с другими кардио классами и тренировками

заряд энергии – да