я 4 года ходила, на мой згляд очень зависит от инструктора
подбор музыки, движений, интенсивность
с одной я за час была вся мокрая и еще довольная :D а с другой, например, вообще ни в одном глазу :???:
некоторые делают акцент на хип-хоп, а некоторые на латино
мне латино намного больше нравится!
по результатам не скажу как, т.к она была 2-3 раза в неделю по часу, и я совмещала всегда с другими кардио классами и тренировками
заряд энергии – да