Все просто:настраиваешься заранее и даешь себе психологический настрой,что все получится.В этом деле главное все решить для себя точно и конкретно.Затем идешь в аптеку и покупаешь за 300-350 рэ таблетки "Табекс".Начинаешь их пить,продолжая при этом курить столько,сколько привык,просто с каждым днем уменьшая долю выкуренных сигарет на 1/10 часть (если куришь в день 2 пачки-40 сигарет,то уменьшаешь на 4 сигареты и т. п.).Через неделю вроде долен произойти полный отказ от курения,я точно не помню через сколько муж полностью прекратил курить.При этом не прекращаете пить таблетки.Дозировка указана на инструкции.Через месяц вы ГАРАНТИРОВАННО бросите курить.Особых побочных эффектов ни у кого не наблюдалось,хотя они и написаны в инструкции)))В общем советую!!!