Активно занимаюсь спортом: бег и плавание. Около 2х лет назад узнал что есть неплохие витаминчики от Optimum Nutrition. Первую банку купил в магазине, последующие стал заказывать на iHerb. Мне нравится этот комплекс, придаёт бодрости на весь день и помогает восстанавливаться после тренировки. Есть похожие таблеточки для женщин Opti Women. По рецепту на банке надо принимать по 3 таблетки в день но лично мне достаточно и двух. На обороте банки приведены все компоненты и их процентное содержание в 3х таблетках. Если начнёте принимать то не пугайтесь, моча станет ярко жёлтой, это нормально. Здоровья вам и спортивных достижений!