Начну по порядку:в жиме штанги в горизонте на максимум долго топтался на месте,ну не хватает крутящего момента и всё.Сменил программу и решил попробовать предтреник вмочить перед жимом штанги.Явно выросла выносливость в зале,немного подросли веса в жиме на максимум.Принимаю без фанатизма раз в неделю по одному черпаку.