я купил себе баночку, в принципе, меня все устроило, этот предтреник скорее действует на цнс, потому что психологически тренировка воспринималась по другому, ну кто принимал, тот поймет, прилив энергии такой, в общем, новичкам бы не посоветовал и превышать указанные дозировки тоже.