Скандинавской ходьбой я увлеклась зимой 2016 года, когда начала худеть (

Как без ограничений похудеть на 30 кг за 10 месяцев).

Честно, собиралась я несколько лет, а именно с 2012 года, когда мы в Финляндии купили эти палки для ходьбы. Не было желания, вдохновения, была лень и вкусная еда. Зачем мне палки, если можно поесть, полежать?))))

Но когда мой вес превысил центнер, я записалась к тренеру. Занятия стоят чисто символические 100 рублей. Согласитесь, сто рублей - ни о чём) Даже в магазин не сходить.

Тренировка длится 1.5 часа. 15 минут - разминка, 1 час ходьбы, 15 минут - заминка.

Первое занятие было теоретическим и практическим. Мне объяснили, как нужно правильно ходить.

Что основное?

Ходим с палками так, как будто вы ходите активно без палок. Локоть разгибаем и уводим назад, плечами работаем, бедрами виляем!

Ходьба с палками - естественная ходьба!

Важно!

В комплекте с палками идёт тимляк, который можно отцепить. Он позволяет расслаблять руку при "выбрасывании её назад".

Тимляк - это одна из тех составляющих палок, которая отличает их от лыжных.

Палки имеют острый конец внизу для ходьбы по снегу, песку, грязи. В комплект так же входят насадки, которые позволяют заниматься сканинавской ходьбой в городе, по асфальту

90% мыщц работает при скандинавской ходьбе! Вы идёте в своём темпе, разговариваете, поёте, а 90% мыщц в это время работает! Ну не сказка ли?

Тренировки по скандинавской ходьбе придают силы, бодрость, увеличивают трудоспособность!

И конечно, если заниматься в парке, а не по пыльному городу, то какая огромная польза организму от таких тренировок!!!