Как говорила Майя Плисецкая, лучшая диета - не жрать. Это и лучший способ похудения. Ходьба очень полезна, я пешком стараюсь ходить много, не всегда получается. На стадионе, когда устаю бегать тоже начинаю ходить.

Лично для меня ходьба не слишком эффективный способ похудения, просто потому что мой организм привык к более интенсивным нагрузкам. 

Для того, чтобы ходьба имела хоть какой-то эффект нужно менять темп, то замедляя шаг, то ускоряя его. Если правильно подобрать ритм и правильно дышать, то можно чувствовать действие ходьбы на мышцы. Плюсом ходьбы безусловно является присутствие на свежем воздухе, что несомненно очень полезно для здоровья.

После ходьбы необходимо не кушать часа два, как и после других спортивных нагрузок. Иначе просто пользы не будет никакой.

Уверена, что если у Вас нет возможности заниматься другим спортом, то ходьба может стать прекрасным помощником в похудении, но только в комплексе с правильным питанием и косметическими процедурами.