Не хочется портить общий рейтинг, но мне эта тренировка от Синди не понравилась вообще!! Я

- давний фанат Синди Кроуфорд, в молодости она обладала завидной, точеной фигуркой. Видео-

тренировки от Синди мне тоже нравятся (в частности обожаю тренировку

Как достичь

совершенства), и я в поисках новеньких упражнений решила посмотреть Секрет идеальной

фигуры. Ох, как же я разочаровалась.

В прошлом году я занималась дома несколько месяцев по видео Синди Кроуфорд "Как достичь

совершенства" - вот это достойная программа с отличной нагрузкой! В ней есть упражнения на

все группы мышц - начиная с пресса и заканчивая бицепсом бедра!! Но все приедается, и сейчас я

знаю "Как достичь совершенства" наизусть - каждое движение, последовательность, вес

гантелей и т.д. Естесственно, мне она уже наскучила, и хочется чего-то нового.

Программа "Секрет идеальной фигуры" была отснята аж в 1997 году - прошло почти 20(!!!) лет.

В этом видео ей 26 лет.... на несколько лет моложе, чем я сейчас.

Но на примере Синди мы убеждаемся - за 20 лет мода на стройность и молодость не прошла:

Упражнения демонстрирует сама Синди, иногда при помощи тренера, в разном интерьере. То мы

видим ее на берегу океана, то в зале, то на крыше небоскреба. За такой интерпретацией

упражнений наблюдать не скучно, и ее стройность, легкость провоцирует продолжать занятие и

не останавливаться!

¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦

Увидев общее время тренировки - полтора часа, вы можете засомневаться в своих силах... и

напрасно! Полтора часа каждый день заниматься вовсе не обязательно. Тренировка разделена на

два блока по 45 и 40 минут, и еще 10 минут разминка. Упражнения выполняются по 20 раз, по два

сета. Нужны будут гантельки, но тут их роль чисто символическая - двух килограмовые

гантельки погоды не сделают особо. Хотя вот я сама после полостной операции помню начинала

как раз с двух килограмовых гантелек....

Что мне очень нравится в тренировках от Синди - она акцентирует внимание зрителя на

необходимости разминки в начале занятия, и в конце предлагается сделать легкую растяжку

всех групп мышц. Можно чередовать две части по дням - по четным числам месяца делать

первую часть, а по нечетным - вторую. Сама же Синди в "Секрете идеальной фигуры" советует

для начала просто просмотреть внимательно обе части тренировки, прикинуть свои силы,

оценить последовательность упражнений.

Кстати, еще один весомый плюс - это объяснение правильности выполнения упражнений. В

частности, при приседаниях и выпадах (а их в трене достаточное количество, но, увы - без

какого-либо, хотя бы мизерного, утяжеления), крайне важно не выносить коленку за носок.... При

скручиваниях - не выгибать поясницу. Технике упражнений уделено должное внимание.

¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦

А теперь расскажу о том, почему поставила только три звездочки. Дело в том, что тренировка

"Секрет идеальной фигуры" предназначена для сооовсем зелененьких новичков в фитнесе. Уж

очень слабыми и малоэффективными мне показались эти упражнения.

Для того, чтобы избежать вопросов вроде - а чего добились вы сами в плане фигуры?, я выложу

несколько фоток своей фигуры. Да, я занимаюсь по большей части дома, и я уверена - даже в

домашних условиях МОЖНО построить отличную фигуру!!! Но вот многие девушки начнут

заниматься дома по видео "Секрет идеальной фигуры", не добьются никаких результатов - и

плюнут на дело, решив что фитнес дома - это убийство времени.

Какие я могу посоветовать программы взамен "Секрета идеальной фигуры"? В первую очередь,

для сжигания жирочка - это

Инсанити от Шона Ти - из спорт инвентаря тут ничего не

понадобиться, кроме кроссовок. А для формирования мышц уже

6 кубиков за 6 недель от

Джиллиан. Вот это действительно классные тренировки в домашних условиях.

А вот "Секрет..." подойдет Вам в том случае, если есть мед отвод от сложных и

высокоинтенсивных занятий (проблемы с сердцем, с венами, с позвоночником, запрещено

поднимать более 3 кг и тому подобное). При таких проблемах "Секрет идеальной фигуры" будет

служить не фитнес-тренировкой, а скорее физкультурой, позволяющей поддерживать свое тело

в более-менее сносной форме. Собственно, эта тренировка и является эдакой лайтовой

физкультурой, на мой взгляд.

Спасибо, что заглянули! Приятно Ваше внимание! Желаю Всем здоровья, красивой и стройной

фигуры!!!