Достоинства: 

• доступно и эффективно
• очень эффективно!

Недостатки: 

• ощущается слабость и болит голова

Я никогда не была очень толстой, но стиль жизни можно назвать "постоянная борьба с лишним весом". Были стадии пассивные, когда нужно было просто поддерживать достигнутое, но были и активные стадии, когда необходимо сбросить все нажранное. Считаю рисовую диету для себя наиболее эффективным вариантом для быстрого приведения себя в форму. Сидела 3 раза - каждый раз сбрасывала от 4-х до 6 кг ( зависит от набранного). Единственный минус этой диеты - тяжело переносится. Но она того стоит! Что касается " быстро набрать обратно" - уважаемые , просто не надо жрать все подряд сразу после диеты - дайте организму возможность прийти в себя!