У меня остеохондроз во всех отделах позвоночника и еще куча всего. Мне врач прописал вот какой курс: артра по инструкции (на 3 года), кальций (кальцемин адванс хорошо усваивается), омепразол (1 капсула в день). При болях мовалис, для расслабления мышц (но не увлекаться ими)- мидокалм. Ежедневная гимнастика обязательна!!!! Бассейн, если есть возможность, тоже полезен! При шейном хондрозе плавать на спине нужно. Нельзя бегать, прыгать. Ходить полезно! На велосипеде тоже нельзя, но я лично катаюсь, стараюсь по ровной дороге, чтоб не повредить позвоночник. А если грыжа, то велик совсем противопоказан. А вообще, все из-за плохого кровообращения! Так что не ленитесь, делайте гимнастику, естественно начинайте потихонечку, а потом усложняйте, только без фанатизма! Хула-хуп хорошо кровушку разгоняет. Но нужно осторожно. При пояснично-крестцовом остеохондрозе нельзя, а вот при грудном полезно. А к упражнениям привыкаешь уже через две недели! Будьте здоровы!!!!!!!