Сытая совместная жизнь принесла мне 18 лишних килограмм. От части из них мне удалось избавиться, ограничив количество потребляемых калорий, но достигнув отметки в 68,0, мой вес встал. Вернее, он начал плавать между 68,0 и 68,3 и категорически отказался меняться.

В поисках чего-то новенького, что могло бы смотивировать мой вес оставить наконец меня в покое, я остановилась на имбирном чае. Монодиеты были сразу отодвинуты в сторону, как пройденный этап - да, эффективно, но вес возвращается.

Почему именно имбирный чай ¦

Благодаря содержанию незаменимых аминокислот действие имбиря для похудения заключается в ускорении метаболизма, что и является ключом к снижению веса. Нормализуется и жировой обмен за счет лучшего усвоения жирных кислот. Неважно, в каком виде употреблять этот продукт. В чае или же первом блюде он способствует уменьшению количества жировых отложений, что и помогает похудеть. Достигается это за счет: Основного компонента, активизирующего деятельность мышечных волокон в пищеварительном тракте, является гингерол. Дополнительно он ускоряет химические реакции, из-за чего еда перерабатывается быстрее. Подавления воспалений и активизации чувствительности глюкозы, что тоже помогает похудеть. Повышения уровня серотонина, который контролирует аппетит.

В общем - одна сплошная полезность.

Мне пришлось сочетать имбирь не только с лимоном, но и с медом, потому что к началу недели я простыла и пыталась всеми силами не разболеться и такой коктейль мне очень помог.

Имбирный чай ¦

Готовила чай максимально просто - брала зеленый чай, добавляла туда немного корня имбиря, лимона и чайную ложку меда.

Так как кружка у меня большая - 500 мл, и с утра мне столько не выпить, поступала так: выпивала половину порции, все остальное оставляла до вечера. За день чай настаивался и достаточно было просто залить его кипятком. Иногда, когда имбиря было особенно много, пить напиток было проблематично - чай буквально жег горло.

Но для меня это был плюс, я ведь таким образом и от простуды боролась.

Вечером иногда добавляла в напиток немного мяты, чтобы успокоить нервишки.

Мое меню ¦

Итак, старт моего похудения - 68,2 килограмма. Для меня это уже терпимо, но все-равно много. Хочется прийти к своему идеалу в 56 килограмм, но это ж значит не есть вкусняшки.

Питалась как обычно, но старалась следить за калориями. Хотя это не всегда получалось, потому что именно на эти недели выпало пару дней рождения, походы в магазины, где было много шоколадок. Сдержать я себя не могла, но в эти дни усиленнее налегала на чай. Изначально хотела держаться в пределах 1200 калорий, но получилось это сделать только в пару дней.

Итак, мой завтра всегда состоял из половины чашки чая, йогурта/яичницы/ фрукта. Пару дней у меня вообще не было завтрака, кроме чая - просыпала на работу и выпивала все уже на ходу.

В обед старалась брать с собой не вредную еду, на перекусы йогурты и фрукты. С имбирем тут не разбежишься, поэтому пила обычный зеленый чай.

На один день брала гречневую крупу, но не смогла пересилить себя, чтобы ее запарить и съесть, слишком противно. В итоге закупилась в магазине и почти все съела за 8 рабочих часов. Было вкусно, но только на работу я наела на 1200 калорий.

На ужин рыба/курица и овощи, пару раз были макароны. Из-за постоянной спешки получилось, что фотографировать свой рацион у меня выходило только утром.

К четвергу сдалась - каждый день трескала шоколадки, в пятницу поела чипсов (много).

Результаты ¦

Скажу честно, если бы я придерживалась рациона нормального рациона, а не наедала гору сладостей, результат был бы гораздо лучше.

В среду мой вес дошел до отметки в 67,6 килограмм. Я переползла через ненавистное плато, и очень этому рада.

Следующее взвешивание - контрольное, состоялось в понедельник, спустя неделю после начала употребления имбирного чая. Вес - 66,2 килограмма, итого отвес - ровно два кило. Довольна как слон.)

Выдержав неделю, я успокоилась, все эти заваривания чая мне поднадоели. За прошедшие 2 недели вес не поднялся выше отметки в 66,3 кг, хотя не могу сказать, что я ограничиваю себя в питании (шоколадки так и сопровождают меня каждый день).