Всем доброго времени суток!

Сегодня хочу поделится тем, что именно мне подошло для снижения моего лишнего веса, и для идеального телосложения.

Начну с предисловия. Известный и распространенный факт у девушек, это когда у нас начинается счастливая семейная жизнь и мы даём себе небольшую слабинку, - начинаем баловать себя в удвоенных порциях удовольствий в виде тортиков, пироженных, мороженных и т.п. Это коснулась и меня...И так не замечая за собой, я поправилась на 8-9 килограмм. Появились бока, животик, и бёдрыжки. Но моего любимого это не смущало, я ему нравилась и такой, и я не парилась, хоть и эти килограммы мне немного и мешали, но сесть на диету я не хотела и для меня было это сложновато.

Но вот однажды в жизни моей произошел кризис. У меня произошел сильный стресс. А многие из вас знают, что такое стресс для человека. Из за этих переживаний я почти ничего не ела, и за неделю я скинула 5-6 кг. На самом деле, это плохо, так худеть никому не рекомендую, для организма это не очень хорошо, все должно быть постепенно и организм не должен быть истощен.

И вот, когда прошел стресс, я начала жить по новому. И начала я это с правильного питания. Каждое утро я выпиваю стакан воды натощак, ем овсяную кашу на воде, пью зеленный чай.

Овсяную кашу считают самой полезной среди всех каш. Эта каша насыщает организм и мы чувствуем себя сытыми, чувство голода пропадает на несколько часов. В ней очень много витаминов: А, В1, В2, В6, Е, К, РР, так же много минеральных веществ: железо, магний, марганец, фосфор, йод, фтор, сера, кальций, калий, никель и другие, не менее жизненно необходимые организму человека питательные вещества.

Зеленый чай я люблю больше, чем черный, за его полезные свойства. Зеленый чай один из лучших источников антиоксидантов – веществ, выводящих старые токсины и препятствующих образованию новых. Этот чай полезен для желудка, улучшает состав крови, обладает антираковым действием, и другими многочисленными полезными свойствами.

Дальше могу перечислить, что именно я исключила из своего ежедневного рациона питания: 1. Майонез (хотя я безумно его обожала). 2. Хлеб и любую выпечку. 3. Картофель. 4. Газированные напитки и покупные соки (пью тока свежевыжитые) 5.Фасфуд, чипсы. Не употребляю сахар, соль только в меньшем кол-ве, пью больше жидкости в виде обычной воды или зеленого чая. Не ем после 6, или 7 (как получится), только могу перекусить яблоком или другими фруктами (кроме банана и винограда). Мясо почти не ем с детства, предпочитаю курицу (куриное филе). Люблю рыбу.

После такого рациона я похудела ещё на 4 килограмма, и теперь у меня идеальный вес для моего роста. Но это не диета, это стиль жизни, правильно питаться нужно всегда. Но я не лишила себя окончательно удовольствий в виде сладкого! Я могу себе позволить кусочек тортика или пироженого, но только с утра и не часто. В плане моего бывшего любимого майонеза, я его употребляю исключительно на праздники такие как Новый год и День Рождения, и то самый легкий и в небольших количествах.

Спасибо за внимание, и всем идеального телосложения!