Диета такая полезная и легкая, сильного чувства голода нет - а вес уходит помаленьку. Главное не перебирать с балансом потребления-расхода дневной нормы калорий. Да-да, вы можете запихиваться одной лишь только распаренной гречкой, но если сумма потребленных за сутки калорий будет превышать сумму растраченных за сутки калорий - вы никогда не похудеете, это факт.

Плюсы такой диеты:

• я полна энергии и сил
• уходит вес по чуть-чуть
• мышечная масса сохраняется
• можно держать такую диету сколько угодно - она не вредна.

Минусы такой диеты... ну, даже не знаю... наверное, запрет на чипсики-тортики и прочие вкусняшки.

И еще важный момент - после того, как вы прекратили диету, и перешли к привычному питанию - не надо срываться резко на очень вредную и калорийную пищу - иначе все ваши труда напрасны - сброшенные килограммы вернутся с лихвой...