Хороший гейнер. Набрал 2 кг мышечной массы. Конечно нельзя забывать об усиленном питании, кушал 1.5-2 г белка на кг веса. Пил по пол порции от указанной в инструкции. Пил в основном с водой, ибо с молоком мне показался сильно сладким, молоко сильно усиливает вкус (тут на любителя). Пил только после тренировки. Ко всему этому хавал креатин от биотеча, сначала загрузка, потом поддерживающая доза.

Достоинства: Хороший, приятный вкус как с водой, так и с молоком. Вкус не надоел, я бы наверное пил и пил, хоть 5 кг.

Недостатки: В принципе нет, разве что цена. Ну тут и фирма соответствующая.