Поправился на 4 кг.

10 сентября, при весе 64 кг, начал принимать этот гейнер, а сегодня (спустя 20 дней) вешу уже 68 кг. Упаковки хватило на 3 недели, вместо 2-х, но это потому, что ещё не успел скорректировать рацион, и иногда приходилось выбирать, что лучше на ночь - полноценно поесть или выпить гейнер. Предпочтение отдавал полноценному питанию, а приём гейнера в таких ситуациях пропускал. Сам по себе я худой, и ещё год назад, при росте 178 см, весил всю жизнь 55 кг, хотя мне 38 лет. Но прошлой зимой зашёл в спортивный магазин в своём районе (5lb) и купил какой-то протеин, названия уже не помню. За месяц с него поправился до 62 кг и остановился на этом. Месяца 2 назад зашёл туда же, и мне уже посоветовали гейнер, но другой марки. После его приёма мой вес поднялся на 2 кг и составил 64. И уже после этого я решил попробовать что-то другое. Нашёл в интернете рейтинг гейнеров и посвятил полдня изучению их составов и чтению отзывов. Решил остановиться на Serious Mass, т.к. он был первым в рейтинге. И вуаяля, набрал ещё 4 кг за 3 недели, и теперь вешу 68. А при моём росте 178 см хочется весить не меньше 80 кг. Но цель пока - 70 кг. Сейчас буду заказывать ещё такой же пакет. После 70 кг целью будет 75 кг, а потом 80 кг. Но я понимаю, что набор может идти уже не так интенсивно. Вчера заметил, что начали жать штаны : ) Блин, мужики, как же я рад осознавать, что наконец-то мужаю.

Первые дней 10 принимал на воде, последние 10 дней принимал на молоке 2,5% жирности. С молоком получается приличный коктейль, по текучести не как сок, а как более густая масса. Занимаюсь 15 лет, 3-4 дня в неделю. За 1 час до тренировки разбавляю полный мерный ковш на 300 мл молока и выпиваю 2/3 из этого, а после тренировки сразу кушаю, а затем допиваю оставшееся. Перед сном повторяю процедуру, но принимаю за один раз.