26 лет, рост 177, вес был 56 догнался до 61 за 3 месяца. Я бы не сказал, что я прямо убивался, не хотелось шатать организм. Пил по порции в день, занимался 3 раза в неделю на работе(турник, брусья) по 30-40 минут. Если бы пил утром, днем, вечером и ходил в спортзал - эффект был бы больше и быстрее. Усваивается легко, но первое время с одной порции напрочь отбивало аппетит на несколько часов и морило на поспать. Сейчас стараюсь пить его маленькими порциями, комфортнее