?Тренировки раз в неделю – это очень мало. Понятно, что вам каждый раз тяжело, и каждый раз после тренировки все болит. И поэтому вам скучно: ведь прогресса почти нет, и вы не можете перейти на новый уровень. 

Тренироваться нужно хотя бы 2 раза в неделю. Тогда мышцы успевают привыкать к нагрузкам, и можно позволить сделать их чуть больше. Ну не скучно, есть движение вперед. 

Я хотела результат скорее, тренировалась именно под это видео 3 раза в неделю. Да, рекомендуют делать перерыв больше, но лично я смотрела по собственным силам. Но уже через 3 недели, как положено, перешла на другой уровень.

В итоге результатом я довольна. Ну кубики прям кубики не получила, но пресс выделяется. то есть его в кои-то веки видно! Как раз окончила тренировки под новый год. Не выдержала, пошла в крытый аквапарк, чтоб купальник надеть и похвастаться животиком) Теперь просто делаю некоторые упражнения в качестве поддерживающих.