Достоинства:

эффект есть

Недостатки:

нету

Подробности:

Первое занятие было очень трудно. Но с каждым занятие становилось все легче и легче. Вот уже на 2 уровень собираюсь, видны результаты. Рекомендую всем! Занимаемся с сестрой вместе, вместе даже лучше)Вес у меня не такой и большой 59 кг при росте 160! 
Как-то, как всегда я гуляла по интернету в поисках диет, занятий и т. д., очень сильно хотела похудеть и чтобы у меня был пресс, и надевать спокойно купальники и тут я наткнулась на Джилиан Майклс. Посмотрела отзывы, фотографии людей до и после, и была заинтересованна! Да и к тому же не надо записываться на фитнес, тренажерки и т. д, можно все дома) 
Начала заниматься, не скажу что это легко но и не сложно если постараться!!)