Достоинства:

Хорошая тренировка в домашних условиях для всего тела.

Недостатки:

Нет.

Тренер по фитнесу Джиллиан Майклс для меня лучший Теле- тренер. 
Я просто благодарна за видео программы, которые она выпустила.
Это находка для тех, кто не ленится заниматься дома.
Просмотрев множество фитнес программ, остановилась именно на её занятиях.
Программ у Джиллиан большое количество- и на пресс, и на бёдра, ягодицы.
Занимаюсь больше года, но в последние два месяца особенно интенсивно.
Тренировка " Сжигаем жир, ускоряем метаболизм " считается не из простых.
Если не очень подготовлен, то лучше с неё не начинать.
Почти час уйдёт на занятия по этой программе.
Сначала разминка, чтобы разогреть всё тело и предотвратить травмы.
Основная тренировка довольна активна. 
Прорабатываются все группы мышц. Все упражнения повторяются по два раза.
В конце- заминка. Такая фитнес растяжка всего тела.
Джиллиан подробно объясняет как лучше делать упражнения, 
делает вместе с нами и всячески подбадривает.
Такое ощущение, что она рядом и контролирует именно тебя.
Просто молодец.
Данную тренировку чередую с другими, но два или три раза в неделю выбираю
курс " Сжимаем жир, ускоряем метаболизм ".
Расчёт идёт на сжигание лишних калорий.
Результат есть, его видно. Тело становится более подтянутым и упругим, 
но а если ещё и питаться правильно, тогда будет совсем хорошо.
Но вот с питанием тяжелее всего.
Здесь Джиллиан не следит за мной и не мотивирует.
Каждый день срываюсь на сладкое, а потом опять изнуряющая тренировка.
Не жду быстрых результатов, моё тело совершенствуется и это главное.
Нужно просто начать тренировку с Джиллиан Майклс, побороть свою лень, 
заставить своё тело трудиться, не останавливаться, верить
в положительный результат и всё будет хорошо.
Пробуйте. Занимайтесь.