Я слушал только через наушники. Специально я не прослушивал этот диск кроме лечения. В инструкции сказано, что слушать надо только 7 раз для полного эффекта. Но когда я слушал, особенно в первые разы, то и тепло по телу чувствовал и было какое то удовлетворение, и я проваливался в сон. Просыпался постоянно на одном и том же месте. И еще забыл сказать. Теперь химию в продуктах чувствую даже на вкус.