Ничего глупее не слышала, как слова по поводу "не есть после 6 вечера" 

Я сейчас постараюсь объяснить, почему главный постулат этой диеты я считаю в корне неправильным 

Начну с того, какие основные причины излишнего веса:  

1) гормональные заболевания 

2) заболевания, связанные с нарушением обмена веществ 

Эти две причины достаточно важные, но о них большинство не думает, когда набирает вес. 

И третья причина заключается в том, что те калории, которые мы получили с пищей, не успевают израсходоваться, поэтому излишки накапливаются организмом. 

Первые две причины надо лечить. 

А вот с третьей причиной набора веса можно справиться самостоятельно. 

Постулат "не есть после 6 вечера" кому-то помогает справиться именно с третьей причиной. 

Я понимаю его смысл, который заключается в том, что активность у людей среднестатистических меньше, а пищи поглощается прилично. 

Напишу некоторые вопросы, которые как-то задала девушке (Д), которая мне рассказывала про преимущества этого способа похудения 

Наш примерный диалог 

Я: т. е. можно есть что угодно, но до 18.00? 

Д: Да, все что хочешь 

Я: если я в 17.59 доем половину тортика, то тоже похудею? 

Д: наверное так нельзя. 

Я: так значит все-таки какие-то продукты нельзя есть? 

Д: нет, можно есть все, но до 18.00 

Я: т. е. все-таки тортик в 17.59 можно или нельзя? 

Д: не знаю, наверное нельзя 

Я: так все-таки есть какие-то ограничения по продуктам, их калорийности, пищевой ценности? 

Д: можно есть все, что хочешь, но до 6 вечера. 

Я: ладно... а если я ложусь спать в 2 часа ночи, у меня тоже последний прием пищи должен быть в 6 вечера? 

Д: да 

Я: почему? 

Д: потому что можно есть только до 6 вечера. 

Я: а если я в 5 вечера только проснулась? 

Д: все равно, только до 6. 

Вот так говорят типичные представители этого метода похудения. Наверное есть и более умные представители, но мне не попадались. 

Давайте попробуем разобраться, почему именно 6 вечера и все ли можно есть на самом деле. 

Начну с 6 вечера. 

Если слушать не всех подряд, а гастроэнтерологов (у меня в подростковом возрасте была язва желудка, так что с врачами этой профессии общалась много), то они рекомендуют последний прием пищи делать за 3-4 часа до сна (если ужин легкий, например, овощи или фрукты - то за 3 часа, если ужин поплотнее, с мясными продуктами - то за 4). И связано это не с похудением, а с тем, что пища переваривается 3-4 часа 

Т. е. если вы ложитесь спать в 12 ночи, то вполне себе запросто можно ужинать и в 8 вечера. 

Так что можно ужинать и в 8 вечера, и в 6 вечера и в 10 вечера, все зависит от того, как поздно вы ложитесь спать. На похудение это никак не влияет. На похудение влияет исключительно ваш рацион питания и физическая активность. 

Но магические 6 часов вечера продолжают путешествовать по сарафанному радио. Причина очень простая, большинство людей вечером приходит с работы, садится перед телеком и начинает уминать всякие вкусняшки: печеньки-пироженки, орешки, чипсы, семечки и прочее. А все это продукты высокалорийные. Поэтому для таких людей, естественно, ограничение в еде после 6 вечера поможет справиться с проблемой вечерних посиделок в компании еды за телеком, когда и набираются наши основные лишние кг. Потому что когда вы смотрите телек (к чтению книг это тоже относится), то можете съесть достаточно много, ведь мозг отвлечен на другие занятия ))) 

Теперь вернемся к тому, что же можно есть. 

Разумеется, при любой диете простые углеводы (сладкие и мучные продукты) исключены. При этом совсем неважно, когда вы их съедите, хоть до 12 дня (тоже одна мифическая диета), хоть до 6 вечера. Хотя бывают экзотические монодиеты типа шоколадной ))) 

Так что советую всем подходить к любой диете с умом. 

Если у вас и так уже сбалансированное питание, то диета "не есть после 6 вечера" вам вряд ли поможет.