Данная диета напоминает введение прикорма грудным детям. Все очень последовательно и аккуратно в щадящем режиме для организма. На начальном этапе с фруктами, овощами и молочной продукцией сначала тяжеловато без привычного питания, но на третий день уже привыкаешь и чувствуется легкость. Переход на второй этап был уже не столь дискомфортным. Я сейчас на третьем этапе диеты доктора Ковалькова и уже могу себе позволить курицу и рыбу. Результатом диеты стало снижение веса с 78 до 74 кг за 1 месяц и плюс улучшение общего самочувствия. Буду продолжать.