Преимущества диеты Ковалькова: ... отсутствие необходимости ... постоянно ограничивать себя в питании ...Далее на первом же этапе отбирают всю еду которой мы питаемся: хлеб, картошку, макароны, рис. Спасибо, что гречку оставили. Хотя надо проверить её гликемический индекс. Не смогу питаться только орешками, 100г отрубей и 2 белками. Где тут "не ограничивать себя в питании". Лучше уж калории считать, ограничивать сябя в количестве, но не в продуктах. Просто бесит